你好，一般月經痛不宜吃生冷的、油炸的、太咸的、海鮮等食物。保持精神愉快，避免精神激發和情緒波動。一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，番石榴等水果

月經剛來肚子痛，可通過飲食調理、熱敷、服用藥物等方式緩解。常見的有飲食補充營養、使用止痛藥物、中醫調理、適當運動、保持良好心態等。 1.飲食補充營養：多吃溫熱、易消化的食物，如熱粥、熱湯等，避免生冷、辛辣食物。攝入富含維生素 E、B 族維生素的食物，如堅果、瘦肉、蛋類等，有助于緩解疼痛。 2.使用止痛藥物：可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、元胡止痛片等。 3.中醫調理：如艾灸、針灸相關穴位，或服用益母草顆粒等中藥。 4.適當運動：進行輕柔的伸展運動，如瑜伽、散步，能促進血液循環，減輕疼痛。 5.保持良好心態：避免緊張、焦慮，放松心情有助于緩解痛經癥狀。 總之，月經剛來肚子痛需要綜合調理。如果疼痛嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

經期有痛經的情況，可以喝一些紅糖水來緩解疼痛，必要的時候可以服用止痛的藥物，在平時也是要注意不要吃生冷的食物。