入睡難多夢致疲倦沒精神,如何應(yīng)對(duì)?
天津哪家醫(yī)院看頭痛最好每天入睡比較難,睡著了以后又愛做夢,亂七八糟的,醒了之后又記不清自己做過什么夢,第二天上班沒精打采,人很容易疲倦,工作起來也沒什么精神。
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回答1
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您好,您這樣的情況是患上了失眠;您的失眠很有可能是由于長期處于工作或生活壓力較大的環(huán)境所導(dǎo)致的,失眠常由心理、生理因素造成,最多見的為工作壓力過大、社會(huì)競爭激烈、情緒焦慮抑郁的問題,因此緩解自己的心理壓力是治療失眠的關(guān)鍵。
2016-08-23 19:22
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回答2
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張慶華
寧波白癜風(fēng)醫(yī)院
白癜風(fēng)
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入睡困難、多夢、疲倦、沒精神可能由多種原因引起,如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病因素、環(huán)境影響、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力:工作或生活中的壓力過大,可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮,影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒,通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等,都可能干擾睡眠。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣,避免刺激性物質(zhì)攝入,保持規(guī)律作息。 3. 疾病因素:神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。需要及時(shí)就醫(yī),明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 環(huán)境影響:睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜等會(huì)影響睡眠。應(yīng)創(chuàng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5. 生物鐘紊亂:長期熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。要逐步調(diào)整作息,恢復(fù)正常的生物鐘。 總之,出現(xiàn)入睡難多夢疲倦沒精神的情況,要綜合分析原因,采取相應(yīng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2016-08-23 19:22
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
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你好,一般子宮瘤不產(chǎn)生疼痛癥狀,若出現(xiàn)疼痛癥狀多因肌瘤本身發(fā)生病理性改變或合并盆腔其他疾病所引起。你現(xiàn)在的情況是子宮肌瘤發(fā)生破裂導(dǎo)致大流血,這個(gè)是有可能引起腹痛的,如果肌瘤摘除后仍腹痛,建議做進(jìn)一步的檢查。
2024-10-10 01:22
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什么是痛經(jīng)? 痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者,故稱功能性痛經(jīng),多見于青春期、未婚及已婚未育者,在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。 查看全文»
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