14歲小姑娘體重144斤可能與飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、疾病等有關(guān)。若體重超標(biāo)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食方面：過多高熱量、高脂肪食物的攝入易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)均衡飲食，多吃蔬菜、水果等。
2.運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，容易堆積脂肪。建議每天適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。
3.內(nèi)分泌影響：青春期激素變化可能影響體重。如甲狀腺功能減退，需就醫(yī)檢查。
4.遺傳因素：家族中有肥胖者，子女肥胖幾率較高。但通過后天努力可改善。
5.疾病原因：某些疾病如庫欣綜合征也會(huì)導(dǎo)致體重異常，需專業(yè)診斷。
14歲處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，體重問題應(yīng)引起重視，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，制定科學(xué)的減重計(jì)劃。

你好，根據(jù)你的描述，建議你通過合理的控制飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，三餐定時(shí)定量，少吃富含油脂和糖分的食物；同時(shí)建議你每天堅(jiān)持進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)等消耗多余的脂肪。