可以到醫(yī)院婦科做B超檢查子宮內(nèi)膜厚度，附件盆腔看看有沒(méi)有問(wèn)題，根據(jù)原因再調(diào)整月經(jīng)。

少女月經(jīng)不調(diào)可能由多種因素引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習(xí)慣、生殖系統(tǒng)疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：少女處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。可通過(guò)調(diào)整作息、合理飲食來(lái)改善。 2.精神壓力：學(xué)習(xí)壓力大、情緒緊張等精神因素會(huì)影響月經(jīng)。要學(xué)會(huì)放松，如進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食等，都可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。應(yīng)保持規(guī)律作息和健康飲食。 4.生殖系統(tǒng)疾病：如多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等，需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)影響月經(jīng)。要保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 少女出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)不必過(guò)于緊張，首先要調(diào)整生活方式，若情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

根據(jù)你說(shuō)的情況分析是最好做個(gè)內(nèi)分泌激素水平的測(cè)試。 建議平時(shí)不要吃辛辣激發(fā)性的生冷的食物，做好自我的防護(hù)措施，注意個(gè)人衛(wèi)生，可以根據(jù)檢查的結(jié)果對(duì)癥治療