老年便秘的發(fā)生可能與飲食結構不合理、運動量少、腸道功能衰退、精神心理因素、藥物副作用等有關。 1.飲食結構不合理：老年人飲食中膳食纖維攝入不足，容易導致便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.運動量少：身體活動減少會使腸道蠕動變慢。鼓勵老年人適當進行散步、太極拳等運動。 3.腸道功能衰退：隨著年齡增長，腸道肌肉收縮力減弱。可通過腹部按摩促進腸道蠕動。 4.精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響腸道功能。保持良好心態(tài)，必要時進行心理疏導。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能引起便秘。在醫(yī)生指導下調整用藥。 老年便秘需要綜合調理，包括改善飲食和運動習慣、調節(jié)心理狀態(tài)等。如果便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。

如何為老年人“解秘”冬季氣候干燥，空中缺少水分，是老年便秘的高發(fā)季節(jié)，值得警惕與重視的是，老年人在用力排便時，出現腦卒中、心絞痛、心律失常、心肌梗死，甚致猝死的現象，在臨床上皆屢見不鮮。那么，如何有效為老年人“解密”呢？治療老年便秘一定要方法得當，切莫陷入了治療的誤區(qū)。老年朋友除了要合理飲食、加強鍛煉、保持愉快的心情外，還要選擇合理的藥物治療。治療便秘的藥物較多，建議老年人多使用潤腸類和促進腸蠕動的藥物，臨床多推薦使用純天然植物綠色提取的特益菌，它見效快、療程短，服用6個小時就可順利排便，且安全有效，無毒副作用，可快速緩解老年便秘，降低心腦血管疾病的發(fā)病幾率。特益菌的治療機理1、補充有益菌消除便秘：快速補充有益菌，便秘癥狀有效緩解，腸胃功能向健康方向轉變。2、修復腸道功能：修復腸道免疫系統(tǒng)，改善腸道菌群分布，使腸道恢復水潤自然狀態(tài)，大便可順利排出。3、提升自我修復功能：促長腸壁纖維，提升腸道的自身抗病能力、自我康復能力和自我保健能力，增強機體免疫力，從而徹底杜絕便秘的發(fā)作。

1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食蘋果1個,或每餐前食香蕉1-3個,主食不要過于精細,要適當吃粗糧,要每晚喝用紅薯,大棗,蜂蜜煮成的稀飯1碗.2,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.3,生活要有規(guī)律,尤其要養(yǎng)成定時排便的習慣,通常以早晨起床后排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.4,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強腹式呼吸等,均有助促進排便.5,每晚臥床按摩腹部,方法：平臥雙手相疊,由俞突沿正中線推至恥骨聯合36次,然后分別以左右手掌按壓腹部,以臍為中心,順,逆時針方向做同心圓揉按各36圈.6,體弱,氣血不足或久服瀉藥所致的大便干燥或排便困難者宜服用中藥治療.注意不要長期服用果導片,也不要依賴于開塞露.7,有肛周疾病者應及時到醫(yī)院治療.

醫(yī)生建議：您好，建議您服用通便靈膠囊。瀉熱導滯，潤腸通便。用于熱結便秘，長期臥床便秘，一時性腹脹便秘，老年習慣性便秘。口服,一次5～6粒，一日1次。祝您早日康復。

　投訴便秘是老年人常見的主訴，30%的便秘患者年齡>65歲。便秘可致中上腹飽脹不適、噯氣、反胃、食欲不振、口苦等消化不良癥狀，嚴重影響老年人的生活質量。便秘在有些疾病如結腸癌、肝性腦病、老年癡呆的發(fā)生中有重要作用；在急性心肌梗塞、腦血管意外等疾病時的便秘甚至可導致生命意外；有些與痔、肛裂等均有密切的關系。便秘因病因不同，可分為痙攣性、阻塞性、無力性便秘。痙攣性便秘系腸道受到刺激，使腸壁痙攣造成糞便通過困難，表現為陣發(fā)性腹痛、糞便呈深黑色球狀；阻塞性便秘見于腫瘤、機械性腸梗阻等病人；無力性便秘常見于老年人，系由腹壁及腸道肌肉收縮無力所造成。便秘的治療需要綜合治療，以恢復排便生理為目的。老年人可以從以下幾方面加強保健：1.建立合理的飲食（1）對痙攣性、阻塞性便秘便秘應采用含繕食纖維少的少渣膳食。含纖維高的蔬菜、水果、粗糧、干豆類食品宜少吃或不吃。忌用濃茶、咖啡、香料、辣椒等有強刺激性的食品。適當食用含瓊脂的食品，如果凍等，以保持腸道中糞便的水分，使大便軟潤，易于排出。（2）無力性便秘則宜多食用含纖維多的高渣膳食，以刺激腸道蠕動。粗糧、干豆、蔬菜、水果、麥麩等食品，不僅含豐富的纖維纖維，也能提供維生素維生素，特別是B簇維生素，并可促進腸蠕動及消化液分泌。洋蔥、蒜苗、蘿卜、豆類、生黃瓜等產氣性食物對防治便秘有利。（3）對各種類型的便秘均適用的食膳食原則：多飲水，以利通便，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水，也可飲用果汁、菜水等飲料；適當增加脂肪攝入，適當增加豆油、花生油等烹調用油量，有潤腸作用，可使大便通暢；酸奶或紅茶菌，有潤腸防腐通便的作用，有條件者可飲用；限制強烈刺激性的食品攝入，如辣椒、芥末等。2.尋找適合自己的體育運動體育運動可以促進全身的血液循環(huán)，增強胃腸蠕動，減少便秘的發(fā)生，但是老年人運動必須是柔軟舒適為原則。3.腹部按摩方法是取坐式（坐姿不限），以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手從胃部開始向左下方擦揉，経小腹、右腹還原于胃部為一次，共擦揉36次；然后，以右手叉腰，左手擦揉36次，方法同上，方向相反。也可取臥式擦揉（一手不需叉腰）。擦揉時自然放松，不需用大力。長期堅持腹部按摩，可增加胃的消化功能，促進腸蠕動，防治便秘的發(fā)生。4.腹式呼吸腹式呼吸的方法比較簡單。吸氣時小腹徐徐鼓起（上腹必隨之而起），呼氣時小腹慢慢收回。姿勢、地點不限，行、立、坐、臥隨時隨地均可練習。通過腹部的一起一伏，可以達到直接按摩內臟的作用，促進胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸的蠕動功能，能有效地避免消化不良和便秘的發(fā)生。5.養(yǎng)成良好的排便習慣每日在一定時間去排便，以此作為條件反射的性號，從建立良好的排便習慣。有便意時不要復視，排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意破壞排便習慣。6.選用適當的通便藥物注意藥效和安全性以及藥物的依賴作用。主張選用膨松劑（如麥麩、歐車前等）和滲透性通便劑（如福松、杜秘克）。對慢傳輸型便秘，還可以加用促動力劑，如西沙必利或莫沙必利等。應避免長期應用或濫用刺激性泄劑。多種中成藥具有通便作用，也需注意長期治療可能帶來的副作用，注意成藥內的成分。對糞便嵌塞的患者，清潔灌腸或結合短期使用刺激性瀉劑解除嵌塞后，再選用膨松劑或滲透性藥物，保持排便通暢。開塞露和甘油栓有軟化糞便和刺激排便作用。復方角菜脂酸可用于治療痔源性便秘。7.心理治療尤其是對重度的便秘患者有積極作用