出現便秘現象，建議首先在飲食上進行調節，平常的飲食中多吃一些富含纖維素的食物，比如說粗糧等，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如香蕉，蘋果，菠菜等。如果便秘現象嚴重，可以暫時性的使用導瀉劑。可以適量的服用一些富含有益生菌的腸道菌群調節劑，如果癥狀嚴重，建議及時到醫院就診。

便秘的飲食治療每日正常排便是人體健康的保證。隨著生活水平的提高，膳食結構的改變，便秘者幾乎隨處可見。　　便秘乃糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，致使大便變得干硬結實，難以排出。其中蛋白質的腐敗物吲哚等廢物被腸道吸收體內，輕者引起頭痛、頭暈、舌苔厚膩、食欲減退、腹脹、腹痛等。重者長期便秘，毒素反復吸收，則可導致腸癌、乳癌等。因而，對便秘不可等閑視之。合理飲食是治療便秘的良方。

病情分析：　便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。應該去醫院確診一下引起便秘的原因，如存在引起便秘的原發病，要針對原發病進行積極治療，如果屬于功能性便秘則要從生活習慣上進行調節。如果需要用藥，要在醫生指導下進行。

病情分析：便秘不要靠藥物，瀉藥當時有幫助，卻會有依賴性，不能解決根本問題。合理飲食加運動堅持一段時間會有改善。每天清晨空腹喝一杯酸奶或乳酸菌飲料，促使腸蠕動。（內含乳酸菌和雙歧桿菌，使腸內維持好的環境）。每天喝大量的水，增加糞便里的水份使之易排出。

病情分析：便秘在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過于精細要適當吃些粗糧治療上可以用一些導瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導片等。

醫生建議：您好，建議您服用酚酞片。用于治療習慣性頑固性便秘。口服，成人一次1/2~2片，2～5歲兒童每次1/10~1/5片，6歲以上兒童每次1/4~1/2片。用量根據患者情況而增減，睡前服。祝您早日康復。