胃脹的話，避免攝食刺激性食物，如辣椒、蒜等；戒煙少酒；保持情緒穩定，保持心情舒暢，適量運動，可以順時針按摩腹部。盡量少吃地瓜、豆腐等產氣豐富的食物。飯后可以適當散步，有利于促進胃腸道排氣。此外，要注意改善生活習慣，飲食方面要有規律。長期這種情況，建議去醫院檢查。

腸胃疾病形成原因進食過冷、過熱、過硬的食物，暴飲、暴食、飲用烈酒、濃茶、濃咖啡等，導致胃粘膜炎性病變。食物腐爛或不衛生，導致消化系統細菌感染。蔬菜、水果上的農藥殘留，大魚、大肉中的激素殘留等，導致腸內菌群失調，產生消化不良。現代人誤把服用各種藥物當作身體健康的保障，其實各種藥物成分會直接破壞胃的保護組織，導致胃炎、胃潰瘍病的發生。緊張的生活節奏和強大的精神壓力以及不良情緒等。平時注意多吃些產氣、順氣的食物，比如說：
1.蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2.啤酒：能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。
　3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。
4.藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
6.山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
7.檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

您好，脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物。豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。這些盡量都不要吃。多補充維生素類的。

您現在的問題就是您自己的胃腸道的原因的您現在的主要的就是注意您的飲食的首先就是您試試的就是蘿卜的這是很有效的而且沒有副作用的再就是您的腸胃的適合喝湯的

忌吃生冷油膩的東西,建議艾灸療法治療,選穴中腕,足三里等,晚一次30分鐘,效果良好

醫生建議：胃脹不能吃不易消化的食物，另外吃飯的時候細嚼慢咽。多運動運動