便秘一般和平時活動量少，喝水少，吃食物過度精細，胃腸蠕動減慢等有關，這種情況平時，治療的話可以多運動，多喝水，多吃富含粗纖維的食物，比如可以多吃香蕉，芒果蘋果梨子，玉米，如果飲食控制效果不理想，可以使用潤腸通便的藥物進行治療，比如可以使用，麻仁丸，通便靈膠囊，藥物具體用法用量請遵醫囑。

您好，便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。便秘適宜吃：
1、潤滑腸胃的食物，如：香蕉、蜂蜜、酸奶、莧菜等。
2、含植物油脂多的食物，如：芝麻、花生、葵花子、腰果、杏仁、松子、核桃、開心果等。
3、富含膳食纖維的食物，如：芹菜、油菜、白菜、菠菜、蘿卜、豆角等。便秘禁忌吃：
1、辛辣、刺激性食物，如：辣椒、大蒜、蔥、姜、胡椒、咖喱、烈酒、咖啡、濃茶等。
2、傷陰助火的中藥材，如：肉桂、白豆蔻、草豆蔻、五加皮、鹿茸等。
3、涼性損氣食物，如：蕎麥、蠶豆、海蜇、田螺、牡蠣、菱角、苦瓜、冷飲等。爆炒、煎炸食物。生活治療：
1、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
　　（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）
。　　（2）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
　　（3）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
　　（4）增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
　　（5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
　　2.適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

你好，便秘常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象。便秘的治療：
1.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
　　2.應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
　　3.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
　　4.選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。
　　5.養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。
每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。

香蕉粥材料：香蕉200克，粳米50克。做法：將水適量加熱至沸點，把洗凈之粳米倒入鍋內，煮為稀粥，端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放入鍋內，至米花開，湯液粘，端鍋即可食。香蕉含淀粉、蛋白質、脂肪、糖分，維生素A、B、C、E等，能清熱潤腸解毒。粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等，能健脾養胃，全方共達清熱潤腸之功效。稀粥香氣幽幽，滑利可口，微甜不膩，可為藥膳，又為老人、小兒補養之上品，每日一餐，久服便秘去。爆炒地瓜葉材料：地瓜葉500克，花生油30克，蒜姜、食鹽適量。做法：將地瓜葉洗凈，空一下水，將花生油加熱至七成，放入蒜瓣、姜絲、地瓜葉，翻炒兩下后加入食鹽適量，再翻炒兩分鐘，倒入盤中，即可食。地瓜葉含豐富的維生素A原，能養胃通便，行氣，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滯健胃。全方共達順氣行滯、通便之功效。翠綠地瓜葉，點綴幾顆白色蒜瓣，瓜葉油亮，清香可口，可為家常便菜，又為防治便秘之藥膳。

你好，便秘是很常見的癥狀。一般先通過飲食調理，可以吃一些潤腸通便的食物，如火麻油，火麻糊，蜂蜜，燕麥，水果等等。簡單有效的方法可以每天早上晨起空腹喝一杯亦舒堂火麻糊，營養豐富有助于消化，潤腸通便，緩解便秘。平時注意清淡飲食，多吃水果，蔬菜，五谷雜糧之類的有利用調節腸胃。
1、選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易于排出。
2、多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使糞便變軟，便于排泄。
3、選用富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可促進腸蠕動，幫助排泄。
4.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

醫生建議：你好，根據你的情況，推薦你可以服用金花消痤丸，能清熱瀉火，解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡，粉刺，口舌生瘡，胃火牙痛，咽喉腫痛，目赤，便秘，尿黃赤。口服。一次4克，一日3次。不宜濫用化妝品及外涂藥物，必要時應在醫師或藥師指導下使用