經常便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。治療方法包括調整飲食、增加運動、心理調節、藥物治療、治療原發疾病等。 1. 調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、全麥面包等），增加飲水量。 2. 增加運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進腸道蠕動。 3. 心理調節：保持良好心態，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 4. 藥物治療：可使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但需遵醫囑。 5. 治療原發疾病：如果是腸道疾病（如腸梗阻、腸息肉等）導致的便秘，應積極治療原發疾病。 總之，經常便秘需要綜合治療，同時要養成良好的生活習慣。如果便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢