你好，做到以下幾點（1）避免情緒劇烈波動：年青女性正處于學(xué)習(xí)、工作、戀愛時期，升學(xué)落榜、失戀、懷孕、生育以及成年女性久病纏身等，都可引起劇烈的情緒波動。沉重的思想負(fù)擔(dān)，過分的憂郁焦慮，再加上對痛經(jīng)的敏感、緊張等因素均可刺激中樞神經(jīng)，使子宮過度收縮，引發(fā)痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。因此，痛經(jīng)患者應(yīng)盡量控制自己的情緒，保持精神愉快，情緒放松，以減輕痛經(jīng)的發(fā)作。（2）防止房勞過度，注意性生活衛(wèi)生：房事過頻或經(jīng)期過勞均可導(dǎo)致精神緊張，子宮過度收縮，使子宮缺血缺氧而發(fā)生痛經(jīng)。平素房事不潔，不注意經(jīng)期衛(wèi)生，可導(dǎo)致盆腔器官感染，是導(dǎo)致繼發(fā)性痛經(jīng)的重要因素。因此，平時應(yīng)注意節(jié)制房事和性生活衛(wèi)生，尤其是痛經(jīng)發(fā)作時，更應(yīng)臥床休息，絕對禁止性交，對防止和緩解痛經(jīng)的發(fā)生、發(fā)展有重要意義。（3）經(jīng)期注意保暖，防止寒邪入侵：經(jīng)期注意腹部保暖，對緩解痛經(jīng)有好處。尤其是在經(jīng)期注意不要冒雨涉水，坐臥濕地、下水游泳等，以防止寒邪客于下焦，侵入胞宮而而出現(xiàn)小腹冷痛，痛經(jīng)加重。（4）防止濫用藥：痛經(jīng)患者用藥多在經(jīng)前一周開始。尤其用中藥時應(yīng)根據(jù)患者寒熱虛實進(jìn)行辨證施治。如果用藥不當(dāng)可使痛經(jīng)加重。比如，寒濕內(nèi)盛或脾腎陽虛者，不可使用寒性藥物。使用止血及收斂藥物，應(yīng)在通調(diào)氣血前提下，根據(jù)患者病情合理搭配。應(yīng)用西藥時，也忌用促凝和止血藥。總之，痛經(jīng)患者不要自行隨便用藥，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下對癥治療。劇痛時應(yīng)臥床休息，如出現(xiàn)面色蒼白，肢冷出汗等虛脫癥狀，應(yīng)立即平臥，保暖，必要時就診。正值經(jīng)期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風(fēng)寒，防感冒。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動及過度勞累。經(jīng)前期及行經(jīng)期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。

經(jīng)期疼痛，也稱痛經(jīng)，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，如內(nèi)分泌失調(diào)、子宮位置異常、精神心理因素、不良生活習(xí)慣、婦科疾病等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡可能導(dǎo)致痛經(jīng)。女性應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，以維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 2.子宮位置異常：子宮過度前傾或后傾，經(jīng)血排出不暢易引發(fā)痛經(jīng)。可通過適當(dāng)運(yùn)動，如瑜伽中的一些體式，幫助改善子宮位置。 3.精神心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會加重痛經(jīng)。學(xué)會放松，如深呼吸、冥想等，有助于緩解。 4.不良生活習(xí)慣：經(jīng)期吃生冷食物、劇烈運(yùn)動等可能引起痛經(jīng)。經(jīng)期要注意保暖，飲食清淡，避免勞累。 5.婦科疾病：盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病也會導(dǎo)致痛經(jīng)。若痛經(jīng)持續(xù)加重，需及時就醫(yī)排查。 總之，預(yù)防痛經(jīng)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和保持積極的心態(tài)。若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活，務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院就診。

痛經(jīng)的原因1、原發(fā)性痛經(jīng)　原發(fā)性痛經(jīng)的病因見于內(nèi)膜管型脫落（膜性痛經(jīng)）、子宮發(fā)育不全、子宮屈曲、頸管狹窄、不良姿態(tài)及體質(zhì)因素、變態(tài)反應(yīng)狀態(tài)及精神因素等。　　2、繼發(fā)性痛經(jīng)　繼發(fā)性痛經(jīng)常見的原因見于子宮內(nèi)膜異位癥、先天性子宮畸形、陰道橫隔、盆腔炎癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤、盆腔靜脈淤血綜合征及宮內(nèi)節(jié)育器等。找出引起痛經(jīng)的原因，對癥治療。痛經(jīng)的預(yù)防：1、對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認(rèn)識，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。　　2、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。　　3.經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重。月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

你好，痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴(yán)重影響日常生活者.分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種.經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,稱原發(fā)性痛經(jīng),也稱功能性痛經(jīng).繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,如子宮內(nèi)膜異位癥,盆腔炎,腫瘤等.原發(fā)性痛經(jīng)：常發(fā)生于有排卵月經(jīng)因此在初潮后l~2年尚無癥狀或僅有輕度不適.嚴(yán)重的痙攣性疼痛多發(fā)生于初潮1~2年后的青年婦女.如一開始即出現(xiàn)規(guī)律性痛經(jīng)或遲到25歲后發(fā)生痙攣性痛經(jīng)均應(yīng)考慮有其他異常情況存在.繼發(fā)性痛經(jīng)：根據(jù)病史婦科檢查及必要的輔助診斷方法明確痛經(jīng)是由何種婦科疾病引起.建議到醫(yī)院做婦科B超看看情況，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。平時也可以吃些活血化瘀的中成藥如四物合劑、桂枝茯苓丸等以緩解經(jīng)期癥狀。注意月經(jīng)前后不吃生冷。

醫(yī)生建議：你好，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。痛經(jīng)請服用婦女痛經(jīng)丸，活血，調(diào)經(jīng)，止痛。用于氣血凝滯，小腹脹疼，經(jīng)期腹痛，口服，一次50粒，一日2次。希望可以幫到你，祝早日康復(fù)！