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經期吃哪些食物有助于緩解痛經

2024-10-22 15:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

經期吃什么能緩解痛經

回答1
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張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

經期緩解痛經可以通過飲食調理，比如攝入溫熱食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、活血化瘀的食物、高纖維食物等。 1. 溫熱食物：喝一些溫熱的紅糖水、姜茶，能夠促進血液循環，緩解子宮痙攣，減輕痛經。 2. 富含維生素的食物：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、香蕉、菠菜等，其中的維生素有助于調節內分泌，緩解痛經癥狀。 3. 富含礦物質的食物：食用富含鈣、鎂的食物，如牛奶、豆制品、堅果等，有助于放松肌肉，減輕疼痛。 4. 活血化瘀的食物：適量食用山楂、桃仁等，能改善經血不暢，緩解痛經。 5. 高纖維食物：燕麥、糙米等富含纖維的食物，可促進腸道蠕動，減少腹部不適。總之，合理的飲食對于緩解經期痛經有一定的幫助，但如果痛經嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-10-22 17:45

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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

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2024-10-23 10:54

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