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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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便秘時，通過飲食調理能起到一定的改善作用，比如多喝水、多吃膳食纖維豐富的食物、攝入適量的油脂、食用含益生菌的食物、適當吃些水果等。 1.多喝水：充足的水分能使腸道保持濕潤，有助于糞便的排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 2.多吃膳食纖維豐富的食物：如燕麥、糙米、蔬菜等，可增加糞便體積，促進腸道蠕動。 3.攝入適量的油脂：如橄欖油、亞麻籽油等，能潤滑腸道。 4.食用含益生菌的食物：像酸奶、泡菜等，有助于調節腸道菌群平衡。 5.適當吃些水果：例如香蕉、火龍果等，富含維生素和膳食纖維，對改善便秘有幫助。 飲食調理對于改善便秘非常重要，但如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-10-22 16:09
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.
2024-10-23 05:43
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