推遲絕經可從生活方式、飲食、運動、情緒管理、醫療干預等方面著手。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于維持內分泌平衡，延緩卵巢功能衰退。 2.飲食：多攝入富含維生素 E、維生素 C、植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、堅果、新鮮蔬果等。 3.運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質，促進血液循環，對卵巢功能有一定的保護作用。 4.情緒管理：減少壓力，保持良好心態，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒影響內分泌。 5.醫療干預：在醫生指導下，合理補充雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇、地屈孕酮等。但用藥需嚴格遵循醫囑，且定期復查。 總之，推遲絕經需要綜合多種方法，并在醫生的指導下進行。同時，要注意定期進行婦科檢查，及時發現和處理可能出現的問題。

你好，你的情況是的考慮圍絕經期的可能的，不必過于擔心，這是正常的生理現象。其是可以推遲的，建議是可以去醫院檢查后如果是激素的問題就進行激素的補充治療應該是可以的，平時注意營養，市場上一些營養品效果不錯，可以使用一下，

46歲的女性，現在的情況是有月經兩個月沒有來的情況的，這是有絕經的可能性是很大的。絕經這是自然的衰老的過程，而您有血壓高的情況，是不建議特別的處理的。

醫生建議：大部分女性的絕經年齡在45--55歲左右，要延遲絕經年齡，可通過補充含有天然雌激素、膠原蛋白等的食物，多參加戶外活動，保持良好的心態。

你這個年齡情況，可以不用吃雌激素類的藥物的，因為這個年齡，很多生理性的就到了圍絕經期了，出血有月經的推遲是正常可以出現的，當然也需要排除懷孕所致。雌激素和孕激素結合可以人工調經，但是也需要檢查排除其他原因才行。