習(xí)慣性便秘，可能和胃腸功能紊亂，消化不良，消化功能減退，以及飲食等有很大關(guān)系，這種情況一定要注意多喝水，多運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，多吃富含粗纖維的食物，比如香蕉，地瓜，蘋果，玉米，卷心菜等，如果飲食控制效果不理想，可以使用潤腸通便的藥物，比如果導(dǎo)片，蘆薈膠囊，通便靈膠囊，藥物具體用法用量請遵醫(yī)囑。

我覺得要冶便秘最好了解一下產(chǎn)生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法：
（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后.
（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動,特別是坐辦公室的女士們.
（5）排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便.
（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。
建議多休息.由于以上情況引起的便秘者可用以下解決方法：一、長期堅持早上空腹飲水，可加些益生元膳食纖維-佰利多黃金雙歧因子7-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。二、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。三、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動。以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請采納為答案,謝謝!^_^

是藥三分毒,千萬別吃藥,什么是便秘？糞便滯留在結(jié)腸內(nèi)的時間延長，2-3天或以上才排出一次，且質(zhì)地干硬，稱之為“便秘”。大家聽過，一天不大便相當(dāng)于抽了整整一包煙的說法嗎？便秘最常見的原因是膳食纖維和水分?jǐn)z入過少；藥物影響(止疼藥、抗抑郁藥、抗組胺藥、心臟病藥缺乏運(yùn)動、壓力過大、焦慮；過量使用瀉藥使腸道神經(jīng)反應(yīng)遲鈍；妊娠、年老腸胃功能弱化，肌肉張力下降。便秘防治要點(diǎn)1、每天保證至少飲用2500ml水。2、多攝取富含膳食纖維的蔬果、粗糧等。3、及時排便，不拖延。4、增加適當(dāng)運(yùn)動。如果想徹底解決便秘的問題，可以電話咨詢13311369915

吃藥不好吃點(diǎn)好吃的就OK1.蒸熟的香蕉2.核桃3.柚子、葡萄柚：午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。4.地瓜地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。5.糙米糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。6.蘋果蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便利排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。7最有效的——————蜂蜜！

醫(yī)生建議：你好，建議你服用麻仁潤腸丸可以潤腸通便。用于腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結(jié)。平時多吃高纖維飲食，例如水果、蔬菜、全麩谷類食物，多喝水，多運(yùn)動。不要輕易或長期使用瀉藥，這類藥物會擾亂人體正常的排便機(jī)制。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘渣、對結(jié)腸運(yùn)動的刺激減少。每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。希望我的建議對你有幫助。

你好，便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善?？梢悦刻於喑允卟?，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。另外試試排毒養(yǎng)顏膠囊。