一般考慮單純月經紊亂的原因比較多，精神緊張壓力大，活動量大或者過于勞累都可能會影響，但是平時月經推遲1周附近還是正常的，建議長時間推遲的情況也可以選擇彩超看看內膜的情況，活血調經較好的，平時建議不吃辛辣的食物較好的，注意觀察食欲和大便的情況是否正常的，

月經失調也稱月經不調，婦科常見病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。引起月經不調的原因有：內分泌因素、環境因素、心理因素、藥物因素及婦科疾病等。建議到醫院詳細檢查，明確病因，針對性治療。消除恐懼及緊張心理。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。并且積極的到專業的醫院進行檢查和治療。

醫生建議：情緒異常是會導致月經失調的，.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經，而且一般節食也是會引起月經不調。您最好就是需要調整好自己的生活飲食，可以更好的保養身體。