您好，多做骨盆運動，下腹部的運動也可以有效改善子宮的血液循環(huán)，在飲食上要少食辛辣和油膩生冷之品，應多食用一些益脾補腎和清熱利濕的食物生活習慣方面。性生活回數(shù)應節(jié)制，并注意月經(jīng)期、妊娠期和產(chǎn)褥期的衛(wèi)生。平時應保持y部的清潔，不洗公共盆浴，患有足癬的婦女，洗腳與洗外y的毛巾、盆要分開使用。平常最好少用衛(wèi)生護墊在個人衛(wèi)生方面

　如何預防白帶異常？ 　　1、平日不用衛(wèi)生護墊 　　有些女性朋友擔心白帶弄臟內(nèi)褲或懶得洗內(nèi)褲，平日總是用衛(wèi)生護墊，這種做法是不可取的。不是月經(jīng)期，盡量不要用衛(wèi)生護墊，應每天晚上用清水洗凈外陰，更換內(nèi)褲。另外，也不要用各種藥液清洗女性生殖道，這樣做反而會毀壞女性生殖道的內(nèi)環(huán)境，以致發(fā)生女性生殖道炎。 　　2、應選擇棉質(zhì)內(nèi)褲 　　預防白帶異常，女性朋友在選擇內(nèi)褲的時候盡量選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿尼龍內(nèi)褲，因為棉質(zhì)內(nèi)褲可以保持陰部干爽通風。 　　3、注意飲食 　　專家表示，白帶異常要注意飲食預防。女性朋友在飲食上要注意多吃清淡、易吸收的食物，不要吃生冷、辛辣、酸性的食物。 　　4、避免頻頻性生活 　　不要有頻頻的性生活行為，因為頻頻的性生活或會加大病菌的感染幾率。特別是在月經(jīng)期、妊娠期和產(chǎn)褥期在這期間應該禁止性生活。平時應保持陰部的清潔，不洗公共盆浴，要有專用的衛(wèi)生用品。 　　5、應保持良好情緒 　　醫(yī)生表示，女性朋友長時間心理壓抑或者壓力大也是導致白帶異常的一個主要原因，因此女性要保持良好的心理狀態(tài)，不要給自己的太大的壓力，適當?shù)姆潘勺约骸１M量避免過于激動、發(fā)怒急躁。

正常情況下，女性生殖道內(nèi)以女性生殖道桿菌占優(yōu)勢，還有少量厭氧菌、支原體及念珠菌，這些菌群形成一種正常的生態(tài)平衡。但是，當人體免疫力低下、內(nèi)分泌激素發(fā)生變化，或外來因素如組織損傷、悻茭，毀壞了女性生殖道的生態(tài)平衡時，這些常住的菌群會變成致病菌，沖破女性生殖道屏障而引起感染。因此 ，在每天清洗外陰時，選用Ph4弱酸配方的女性護理液更適合。 切忌過度清潔 頻頻使用藥字號洗液、消毒護墊等，容易毀壞女性生殖道弱酸性環(huán)境，女性生殖道的弱酸性環(huán)境能保持女性生殖道的自潔功能，Ph4弱酸配方的女性護理液更適合日常的清潔保養(yǎng)。 重視懷孕時的護養(yǎng)　　妊娠時性激素水平、女性生殖道內(nèi)糖原和酸度都會增高，容易受霉菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。 警惕洗衣機　　幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機用得越勤，霉菌越多！不過不用擔心，對付洗衣機里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！定時用衣物除菌液清洗一下! 注意公共場所衛(wèi)生　　公共場合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時選用嬌妍的個人清潔護理產(chǎn)品，女性衛(wèi)生護理濕巾很方便攜帶哦。 正確避孕　　避孕藥中的雌激素有促進霉菌侵襲的作用。如果反復發(fā)生霉菌性女性生殖道炎，就盡量不要使用藥物避孕。 伴侶同治　　如果你感染了霉菌性女性生殖道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預期的療效。你平時日常使用女性護理液的同時也莫忙記準備一支男性護理液給他使用。 穿著全棉內(nèi)褲　　緊身化纖內(nèi)褲會使女性生殖道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境！還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧！ 控制血糖，正確清洗外陰　　女性糖尿病人女性生殖道糖原含量高，糖原作用下發(fā)酵產(chǎn)生堿性物質(zhì),令正常的女性生殖道酸值從3.5-4.5偏離之5.5，毀壞了女性生殖道的的自潔功能，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意在每天清洗外陰時，選用Ph4弱酸配方的女性護理液更適合。