需要在一定強度的全身有氧運動基礎上加強局部鍛煉。減肥瘦身飲食控制加上足量的運動才能做到有效，健康減肥不是靠保健品或者藥物。人之所以會胖是因為攝入能量太多造成機體將其儲存為脂肪局部堆積。因此減肥重點在于運動消耗這類脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以為身體提供能量，能量過剩就會以脂肪的形式堆積存儲，所以吃什么都有長胖可能，因此減肥關鍵在于消耗與攝入達到平衡。建議多運動。

您好：想減掉肚子上的脂肪，那還得靠自己，只要你自己有恒心，我相信你會成功的。每天做四五十個仰臥起座，開始可由少到多做起，比如第一天做10個，第二天加做5個，只要每天堅持，會有效果的。平時不要穿低腰褲，吃飽東西最好長期座著，要多走走。平時多做些體育煅煉。祝你成功！

你好，一般體重是由遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，因此有些人會長得豐滿一點，而有些人則相對苗條一些。還有可能就是后天飲食習慣不規律導致的體重失控,可以采用飲食運動法。建議你可以從飲食開始，平時以清淡為主，多吃青菜，水果，多運動，像慢跑，注意睡眠時間。忌吃辛辣油膩食物。

我覺得我老公瘦肚子的經驗親可以試一下哦，晚上睡覺前平躺在床上，沿著肚臍的外圍順時針按摩100次，逆時針按摩100次，堅持一段時間，這是我在電視上看到的一個減肚子的方法，我老公用了還挺見效的，不過不知道適不適合媽媽們！期待你的好消息哦，O(∩_∩)O~

最簡單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起“坐”！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦后，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。

O(∩_∩)O哈哈~我想每一個生過寶寶的媽媽們都有這有的苦惱啊你是順生還是平剖腹的啊順生的還好點尤其是剖腹的肚子更大更難瘦下來的，親可以嘗試一下坐俯臥撐或是搖呼啦圈吧我的肚子還好不大就是胳膊和腿比較肉肉╮(╯▽╰)╭