痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,建議你還是應(yīng)該到醫(yī)院去看看醫(yī)生,常見(jiàn)的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,檢查清楚后才能有針對(duì)性的處理.而且一定注意月經(jīng)期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用.

判斷是否月經(jīng)不調(diào)，可從月經(jīng)周期、經(jīng)期時(shí)長(zhǎng)、經(jīng)血量、月經(jīng)顏色和伴隨癥狀等方面考慮。周期不規(guī)律、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短、經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少、顏色異常以及有嚴(yán)重腹痛等都可能是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。 1.月經(jīng)周期：正常月經(jīng)周期一般為 21 - 35 天，若周期短于 21 天或長(zhǎng)于 35 天，可能是月經(jīng)不調(diào)。 2.經(jīng)期時(shí)長(zhǎng)：通常為 3 - 7 天，少于 3 天或超過(guò) 7 天要警惕。 3.經(jīng)血量：每次月經(jīng)總出血量一般在 20 - 60 毫升，過(guò)多（超過(guò) 80 毫升）或過(guò)少（少于 5 毫升）都不正常。 4.月經(jīng)顏色：正常為暗紅色，若顏色過(guò)淡或過(guò)深，如粉紅色、黑色等，可能存在問(wèn)題。 5.伴隨癥狀：若月經(jīng)期間或前后有嚴(yán)重的腹痛、頭暈、乏力、乳房脹痛等，也可能是月經(jīng)不調(diào)。 總之，月經(jīng)不調(diào)的判斷需要綜合多方面因素。如果出現(xiàn)上述異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如性激素六項(xiàng)、B 超等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括藥物治療（如烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸等）和生活方式調(diào)整。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

注意多休息,注意衛(wèi)生,可以喝點(diǎn)調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的藥