山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。　　紅糖山楂泥　　食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量。　　做法：　　1.將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個小時；　　2.加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。　　此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經(jīng)，也可用于輔助治療婦女產(chǎn)后瘀滯腹痛等癥。　　若是血瘀型痛經(jīng)，可于經(jīng)前3～5天開始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至經(jīng)后3天即停，此為1個療程，連服3個療程有望見效。

經(jīng)期一直想吐又吃不下但不痛經(jīng)，可能由激素變化、飲食不當、精神因素、胃腸道疾病、婦科疾病等引起。 1. 激素變化：女性在經(jīng)期，體內(nèi)的雌孕激素水平波動，可能影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、食欲不振。 2. 飲食不當：經(jīng)期食用過多生冷、油膩或刺激性食物，容易加重胃腸負擔，引起想吐和吃不下的癥狀。 3. 精神因素：經(jīng)期的緊張、焦慮、壓力等不良情緒，可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)影響胃腸功能。 4. 胃腸道疾病：本身患有胃炎、胃潰瘍等疾病，在經(jīng)期身體抵抗力下降時，癥狀可能更明顯。 5. 婦科疾病：如子宮內(nèi)膜異位癥，可能影響盆腔神經(jīng)，導(dǎo)致胃腸道反應(yīng)。 經(jīng)期出現(xiàn)想吐又吃不下的情況，如果癥狀較輕，可通過調(diào)整飲食和情緒來緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

您好，經(jīng)期前后由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，可能會導(dǎo)致一定的內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，不用太過擔心。建議您放松心情，不要有太大壓力，合理休息即可。