陰道松弛可能由分娩、年齡增長、激素變化、肥胖、長期腹壓增加等因素引起，可通過運動、藥物、手術等方法恢復。 1. 運動：進行凱格爾運動，即收縮和放松肛門及陰道周圍的肌肉，每次收縮持續 3 - 5 秒，放松 3 - 5 秒，重復 10 - 15 次為一組，每天做 3 - 4 組。 2. 藥物：可在醫生指導下使用雌激素類藥物，如戊酸雌二醇片、結合雌激素片等，有助于改善陰道組織的彈性。 3. 陰道啞鈴：通過使用不同重量的陰道啞鈴進行訓練，增強陰道肌肉的力量。 4. 手術：對于嚴重的陰道松弛，可考慮陰道緊縮術，但需在正規醫院進行評估和手術。 5. 生活習慣：保持健康的體重，避免長期便秘、慢性咳嗽等增加腹壓的情況。 陰道松弛的恢復需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議在專業醫生的指導下選擇適合自己的恢復方式。

你好，從你的描述來看，可以選擇陰道縮緊手術，不過最好是自己多加強鍛煉來改變這個情況為好。建議每天堅持做收縮肛門的運動和外陰的收縮運動，這些都可以幫助你改善陰道的松弛程度的。

可以再婦幼保健院做陰道的恢復治療，或者經常做提肛運動

多做提肛運動，或者干脆去做陰道緊縮術

對于陰道松弛如何恢復這個問題您需要給予重視，您請問的陰道松弛如何恢復為您解答如下：很多人因為順產的原因，都是會導致陰道有松馳情況的呢，一般是會建議最好是要多做一做提肛的運動，而且也是比較方便的，隨時都是可以做的。每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。可以做運動，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。