影響長高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。若身高明顯異常，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高對子女有重要參考價值。
2.營養(yǎng)均衡：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等是生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。
3.充足睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足高質(zhì)量睡眠。
4.適量運動：如籃球、跳繩等有助于刺激骨骼生長。
5.疾病預(yù)防：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時診治。
總之，要長高需綜合多方面因素，保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體變化，如有異常及時就醫(yī)。

你好，如果說你的年紀(jì)現(xiàn)在已經(jīng)是二十三歲了，那么估計長高的可能性是不大了，因為人的骨骺線是人長高的基礎(chǔ)的，這個地方是可以分泌成骨細(xì)胞的，但是當(dāng)你到十九歲左右，那么這個地方就閉合了，所以即使再加強(qiáng)營養(yǎng)，再補充生長激素，那么也只是增粗骨骼的，但是沒有辦法變長的建議的話就是說你還是在生活的其他方面提高自己吧，個子應(yīng)該是不行了

正確的醫(yī)療手段也可增高。男生在19周歲～18周歲末期，女生一樣，趕快到正規(guī)著名醫(yī)院就診，查出病因。另外，市場上的增高藥油有的效果好，有的效果差，建議謹(jǐn)慎選擇。總之，生物的成長發(fā)育有規(guī)律可尋，醫(yī)療是增高最明顯的方法。人在15以前最好多打籃球，這樣長的很快。生物細(xì)胞的變化建立在時間之上，急需增高者必須馬上抓緊骨骼未完全成熟的時間進(jìn)行各類增高方法。一般超過20歲增高的希望不是很大。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。

如果你想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

正常的話一定要注意好好休息班的話，見一眼，多吃一些含鈣的食物。