要相信痛經是完全可以治好的。生活要有規律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩三、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

痛經是女性常見的問題，可通過保暖、飲食調整、適度運動、藥物治療和心理調節等來緩解。 1.保暖：經期注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷，能促進血液循環，減輕疼痛。 2.飲食調整：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如熱湯、粥等。 3.適度運動：如散步、瑜伽等溫和的運動，有助于放松肌肉，緩解痛經。 4.藥物治療：可以服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥止痛，但需遵醫囑。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮，良好的心態有助于減輕痛經。 總之，緩解痛經需要綜合多種方法，同時要注意個人生活習慣。如果痛經嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

建議你還是應該到醫院去看看醫生,常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,檢查清楚后才能有針對性的處理.而且一定注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用.

建議你還是應該到醫院去看看醫生,常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,檢查清楚后才能有針對性的處理.而且一定注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用.

我個人緩解痛經的經驗就是，多喝熱開水，然后多聽聽輕快的音樂或者歌曲，這樣就不那么痛了！還有可以喝點益母草沖劑的，這樣流血通暢一點，就不會很痛了呢！只要今后結婚生過孩子后，痛經基本可以消失的