宮寒的一般癥狀：
1，月經期異常，經前腹部有腫脹感，白帶增多，腰痛或疼痛，疼痛等現象，少有惡心，惡心反應; 月經有時是錯誤的，顏色淺，量少，精神差，通常腰腿柔軟，尿量多，月經量少。
2，來到腹痛，小腹感冒有時疼痛，腹痛，小腹涼，月經黑血塊，個別女性疼痛到難以忍受的程度。

月經出現顏色深，是氣滯血瘀的表現。如果同時伴有手腳涼，面色萎黃，那就是宮寒的表現。調理氣滯血瘀，用中藥最適合，補氣養血，溫經通絡，這樣寒邪濕邪排除，就可以起到補氣養血溫經散寒通絡的作用。宮寒為中醫定以，指女性子宮虛寒，主要為寒證表現，手腳涼怕冷，月經量少，顏色深，有血塊，痛經。甚至閉經不孕等。“宮寒”狹義的“宮”即是指女子“子宮”。廣義的“宮”即包括女性內生殖器官中的子宮，輸卵管，卵巢。中醫所稱的“胞宮”“血室”“胞臟”等即屬于此。狹義的“寒”即子宮受寒，感受寒邪，過食寒涼生冷等，廣義的“寒”即包括上述外，還包括女性內生殖系統（子宮，輸卵管，卵巢等）的生殖功能的低下和中醫所講的陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等。宮寒則血行不暢，導致月經色深，有血塊，血塊瘀阻在宮頸口處引發痛經，月經量少導致子宮內膜薄，這樣不易著床是宮寒不孕的主要原因。宮寒應該暖宮散寒，溫經通絡。祛除寒氣，讓氣血調和，這樣月經量可以逐漸增加，血塊消失，痛經也可以改善；子宮內膜增厚，雌激素、孕激素水平提高則受孕幾率增加。除了用藥外，還要從精神方面調理，心態要平衡，適當運動，樂觀面對生活……身心健康才是女人完美的狀態。

你好，宮寒體質的人，四肢容易冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。。平時要多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。多運動，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

宮寒可以去藥店買點艾葉泡泡腳感覺還可以的。