月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科問題，單純依靠食物往往效果有限。但有些食物可能對月經(jīng)有一定的輔助調(diào)節(jié)作用。同時，嚴重的月經(jīng)不調(diào)需要就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.富含維生素E的食物：如堅果、黑芝麻等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2.含鐵豐富的食物：像動物肝臟、菠菜等，可預(yù)防因失血導(dǎo)致的貧血。
3.溫?zé)嵝允澄铮喝绻饒A、紅棗等，能改善宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)。
4.豆制品：富含大豆異黃酮，對激素平衡有一定幫助。
5.魚類：含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有益身體健康。
食物只能起到輔助作用，不能替代治療。若月經(jīng)不調(diào)癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，明確病因，對癥治療。

你好，根據(jù)你敘述的情況考慮是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。可以吃一些益母草顆粒、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)膠囊調(diào)理月經(jīng),多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜，不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強鍛煉提高身體素質(zhì)，要保持心情的舒暢，藥物影響、精神因素等有關(guān)。不要熬夜等，祝你早日恢復(fù)。

你好，月經(jīng)不調(diào)的話不僅僅只是吃某一種食物才能治療的，還有一些生活作息調(diào)理的話也是有必要的，所以你還是看一下比較好的呢。

去找上海的老中醫(yī)蘇友明吧，我前一段時間就是在他那治好的，開幾副中藥，調(diào)理下就沒事了。你大可放心。