痛經伴腰酸痛、腰和肚子涼可能由多種原因引起，如宮寒、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.宮寒：多因寒邪侵襲或自身陽氣不足。表現為月經推遲、量少、色暗?？赏ㄟ^保暖、喝紅糖水、艾灸等改善。
2.盆腔炎：盆腔組織炎癥，常有下腹疼痛、腰骶酸痛。需使用抗生素如甲硝唑、左氧氟沙星等治療，注意個人衛生。
3.子宮內膜異位癥：內膜細胞本該生長在子宮腔內，卻出現在子宮腔以外的部位。會導致進行性加重的痛經。治療包括藥物（如孕三烯酮）、手術等。
4.子宮腺肌?。鹤訉m內膜腺體及間質侵入子宮肌層。主要癥狀為經量增多、進行性加重的痛經?？伤幬铮ㄈ邕_那唑）或手術治療。
5.腰肌勞損：長期勞累或姿勢不良所致。可熱敷、按摩緩解，注意休息。
出現上述癥狀，建議先注意保暖和休息，調整生活習慣。若癥狀無改善，應盡快到正規醫院就診，明確病因，對癥治療。

痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經期疼痛是常見的并且發生于大多數月經周期。痛經常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。你好！有可能是痛經，建議平日注意鍛煉身體，增強體質。做好經期心理、衛生工作。痛經時臥床休息，可以熱敷下腹部。

我那是也是你多曬太陽，盡量躺著休息還有吃點鈣片

每晚用熱毛巾敷敷，有時間可以去醫院按摩