凡是在行經期或行經前后出現腹痛、腰、下墜等不適，就叫作痛經。原發性痛經是指沒有骨盆腔器質疾病的痛經，對健康并無危害，繼發性痛經則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮粘膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，經醫生檢查治療，病因若去除，痛經自然消失。痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？痛經的飲食及營養療法：痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。而平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于經來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養，少食生冷油膩，可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人，經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經可以逐漸改善。痛經的物理療法：痛經時，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁(約手掌寬)之按摩，對骨盆腔血液循環的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。唯月經期間并不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。簡單的藥茶療法：痛經伴有四肢發冷、面青唇白時，可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。好吃的食補：痛經覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮酌量調味燉煮來吃；痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以當歸二錢、黃耆一兩、雞1/4只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。至於經痛綿綿，伴有下腹空重下墜的感覺，則可以圣愈湯(高麗參二錢、黃耆四錢、當歸叁錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢)燉雞1/4只，味道十分鮮美

女性痛經時，可通過保暖、調整飲食、適度運動、藥物治療、心理調節等方法來緩解。 1.保暖：使用熱水袋熱敷下腹部，促進血液循環，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2.調整飲食：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如熱粥、熱湯等。 3.適度運動：進行輕柔的瑜伽或散步，有助于放松身體，但避免劇烈運動。 4.藥物治療：可以服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥來止痛。但需注意，這些藥物可能會引起胃腸道不適等不良反應，應遵醫囑服用。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒加重痛經。 總之，痛經是常見的婦科癥狀，女性應重視自身健康。如果痛經嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院婦科就診，查明原因，進行針對性治療。

痛經的原因非常復雜,常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,建議你最好去醫院進行詳細檢查,等確診以后在進行有針對性的治療比較好.痛經患者應避免進食生冷辛辣之食品,因生冷食品能刺激子宮,輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經.此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。建議：口服痛經寶或月月舒及元胡止疼片，均效果不錯。

你好!如果只是開始一兩天痛那你這種情況就很正常了,但是最好還是去醫院看看,還有可能以后你同了房,生了小孩就不會痛了,不要擔心,但是每次痛的時候最好不要吃鎮痛的藥.

痛經有原發性和繼發性之分，若經過盆腔檢查沒有發現異常的器質性病變，屬于原發性痛經；繼發性痛經往往跟盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥等有關，建議你詳細的檢查一下，排除盆腔的異常情況。