月經正常每月按時來是較好的情況，但仍有一些方面需要留意，比如生活習慣、飲食、情緒、運動、婦科檢查等。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內分泌穩定。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，少吃生冷、辛辣、油膩食物。 3.情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免影響激素分泌。 4.運動：適度運動，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質，但經期應避免劇烈運動。 5.婦科檢查：定期進行婦科檢查，包括婦科超聲、宮頸涂片等，能及早發現潛在問題。 6.衛生：注意經期衛生，勤換衛生巾，保持外陰清潔干燥，預防感染。 總之，即使月經正常，也不能掉以輕心，在日常生活的各個方面做好保健，有助于維持女性生殖系統的健康。

您好，從您說的月經時間來計算應該是屬于安全期，懷孕的概率極小，但是不能說絕對不會懷孕，通常說安全期不安全也就是這個道理，也有出現意外懷孕的情況，現在可以在月經推遲一周的時候檢查排除懷孕。