你好，針對便秘，在預防時可采取下列措施： （1）飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜或水果。主食不要過于精細，要適當吃些粗糧，可每晚喝用紅薯、大棗、蜂蜜煮成的稀飯1碗。 （2）每天要多喝開水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃中振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。 （3）生活要有規律，尤其要養成定時排便的習慣，通常以早晨起床后排便比較適宜。保持心情舒暢，避免憂思與惱怒。 （5）每晚臥床按摩腹部，方法：平臥雙手相疊，由劍突沿正中線推至恥骨聯合36次，然后分別以左右手掌按壓腹部，以臍為中心，順逆時針方向做同心圓揉按各36圈。 （6）有肛周疾病者應及時到醫院治療。以免引發一系列并發疾病，造成更嚴重的后果。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致的便秘，一般藥物很難根治.中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法,建議你用傳統中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發。希望你正確的治療,早日康復!

患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.便秘嚴重者,經上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛部放甘油栓,開塞露等方法以促進排便.但應避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.