女人痛經一般可以分為兩種，一種是脹痛，一種是冷痛，對于脹痛的話，從中醫講是一種氣滯，那么平時要注意不要久坐，適當運動，促進氣血的流通，如果是冷痛，那么平時要注意保暖，尤其是腹部的保暖，生冷食物少吃，可以多喝點生姜紅糖紅棗茶，有溫中散寒的作用。

　　你好，建議你在平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多。痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。

痛經的原因有很多的，但是宮寒痛經的女性還是占多數的，也就是說子宮的寒冷造成血凝不通，都淤積在那里所以肚子就會痛的，痛經的時候多喝點熱水或者是紅糖水或擁各=靜=絡=美=會舒緩很多，每天用熱水泡泡腳，隨時都要注意防寒....