出現便秘，建議少吃一些油膩上火的東西，飲食要以清淡容易消化為主，可以適量的多吃一些富含纖維素的食物，比如說粗糧，可以適量的多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如說香蕉等。適當的增加戶外活動量，順時針方向按摩腹部，增加腸道蠕動，促進排便。如果有必要，可以服用含有益生菌的腸道菌群調節劑。

病情分析：
1、精神神經因素。
　　　　2、整個胃腸道運動緩慢，營養缺乏，特別是B族維生素缺乏，慢性阿片中毒，甲狀腺機能減退等。
　　　　3、腸道所受的刺激不足，吃得過少，食物中的纖維素和水分不足。
　　　　4、排便動力缺乏。
　　　　5、腸壁的反應性減弱。
　　　　6、鉛、砷、汞、磷等中毒，服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯苯辛、阿片等藥物可會引起便秘，稱為藥物性便秘。便秘治療建議：一、吃的方面：
1、多吃木瓜、香蕉等水果。
2、多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。
3、多吃紅薯。
4、喝酸奶。
5、干脆吃壞肚子。
二、運動方面：多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。三、用藥：吃點黃連上清丸，去去火。四、生活習慣方面：養成每天早晨起來飲水、大便的習慣。五、心理方面：保持情緒平穩。

病情分析：你好，便秘按癥狀分類可分成急性和慢性便秘，按病因分類可分成器質性和功能性便秘。器質性便秘是由于腸道結構異常改變所引起的。功能性便秘，即所謂暫時的便秘，它主要與生活規律的改變、情緒、飲食等環境因素有關。中醫認為，便秘主要由燥熱內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。最好的辦法對付便秘，就是增加食物纖維的攝入量。其它如缺乏液體或機體失水也會引起便秘。多吃蔬菜，主食更要粗細搭配。注意飲食方面，建議多吃新鮮蔬菜及水果。

病情分析：便秘是身體內大量的缺水造成便秘的發生，日常生活中應多食用一些含纖維量較高的水果以及蔬菜，飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果等含有豐富纖維素的食品，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨等等，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致惡變物質。此外萵苣、空心菜、紅薯、卷心菜、木耳等對便秘也有預防作用。可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等

病情分析：便秘雖不是什么大病，但卻十分痛苦，在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。請根據患者想要得到的幫助，提供合理化指導意見，答非所問、敷衍、無意義回復，將會被主食不要過于精細要適當吃些粗糧治療上可以用一些導瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導片等。

多喝水，蜂蜜，多吃含纖維素的蔬菜2多運動3堅持鍛煉身體，生活有規律，三餐定時定量