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回答1
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何艷萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
肛腸
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主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
2016-06-28 14:41
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回答2
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。保持心情舒暢，生活要有規律
2016-06-28 14:41
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回答3
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
2016-06-28 14:41
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就醫問藥
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