您好：首先是要積極的做好經期護理！(1)保持心境平和。　　有些少女經前就出現緊張、焦慮等癥狀，尤其有痛經史的女性，所以保持良好的心情就顯得極為重要。喜歡看書的朋友可以讀一些散文類作品，偏愛音樂的朋友可以一個人靜靜地戴上耳機，聽聽音樂，輕闔雙眼進入另一個精神世界。迷醉于電視的女性經期最好選擇一些輕松的電視節目，也可以看一些精彩的喜劇片。心情自然會好了。　　中國醫學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期—定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。　　(2)保證充足睡眠。　　睡眠不足對現代女性來講可謂平常之事，更何況在經期，月經再正常的女性恐怕在這時也很難同以往一樣無憂無慮地睡眠，所以在經期一定要早休息，充足睡眠不但可以緩解經期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。　　(3)運動要適量。　　經期可照常工作、學習，但較之平時要多些小心，尤其從事體力勞動的女性，一定要把握好強度，避免參加過重的勞動，以免經期延長，血量過多，甚至出現痛經狀況。平時喜歡運動的女性，這幾天也要適可而止，適量的運動可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但劇烈運動，過于勞累會使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等不適。　　(4)保持外陰清潔。　　有條件的女性月經期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴；洗澡不方便的女性朋友可以用干凈的溫開水、盆和毛巾，清洗外陰，以免引起生殖器宮感染。多喝開水，保持大便通暢，應禁止性交和游泳，以防感染。　　(5)注意保暖。　　中醫認為，寒冷會讓肌肉收縮痙攣，換句話說，熱能夠減輕痛經的嚴重程度。因此，生活在寒冷地區的女性，在寒冷季節一定注意經期保暖。保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的盆腔部位。具體做法可用溫水袋，或洗熱水浴等，多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘。　　同樣，生活在南方的女性朋友，也要避免在經期受涼，如淋雨、趟水、久坐濕地、用涼水洗澡，洗腳等，因為經期身體抗病能力降低，受冷后會引起各種疾病，冷的刺激還可使子宮血管收縮，造成月經過少，痛經，甚至停經。　　(6)選擇柔軟、清潔消毒的衛生用品度過“假期”。

經期延長,月經推遲一周屬于正常情況.屬月經不調原因有：1.內分泌失控可服倍美力進行治療.2.婦科病.每次月經來會出現腰痛如盆腔炎,附件炎,宮頸糜爛可在經期做電化學發光免疫分析法激素6項和陰道B超檢查內分泌功能,HCG檢測,以明病因.3.藥物.如吃過避孕藥.正常需要3個月時間4.有時因性生活刺激,性興奮導致的激素分泌變化引起提前或推遲.5.懷孕.6.飲食天氣藥物取壞精神等都可以引起月經延遲.建議注射黃體酮催經或可服：益母草膏或烏雞白鳳丸進行調理,注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物.如月經周期穩定但量過少,應盡快檢查就診1,是否營養缺乏2,雌激素水平3,內分泌有否疾病建議：可在醫生指導下補充雌激素,改變月經量過少狀況.月經一直持續沒完,需要服用宮血寧月經黑色和婦科炎癥或身體受涼有關.屬氣滯血瘀,可用中醫活血化瘀法治療.尋找引起痛經病因積極做好如下處理1,在心理上消除焦慮,緊張和恐懼情緒2,在生理上止痛解痙.可用熱水袋捂,服索米痛或元胡止痛片；還有時可用牛奶加蜂蜜等3.在醫療上進行對癥治療.可做陰道鏡檢查,察看宮頸情況,可口服對乙酰氨基酚.

考慮為排卵期出血。排卵期出血是卵泡排卵后，引起體內激素水平的波動，導致子宮內膜脫落而引起出血，一般量少，不容易發現，這種情況要進行婦科檢查，除炎癥，內膜病變，腫瘤等，一般不需治療。只有出血多時對癥治療，引起月經不調的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，內傷七情，以及飲食、起居、環境的改變等因素。其機理與肝、脾、腎及沖任等臟腑功能失常，氣血陰陽失調有關，與女性的“血少氣多”的生理特點也有聯系。主要是內分泌紊亂。中醫辯證認為月經不調有以下幾種情況，月經后期和月經過少，常由久病失血或產后耗傷精血，或脾虛營血虛少；或先天不足、多產房勞耗傷腎精，腎虛沖任未充；或月經過食生冷或感受寒冷，血為寒凝；精神抑郁，情志不暢，氣滯血郁等引起。如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.如果回復較慢，你也可以直接點擊在線咨詢或者在線交流，我會及時和您溝通。

經過后有嘔吐感,這也是痛經的一種表現.只是表達的形式不同.這也與你的身體虛弱有很大關系.而且你還伴有一些月經不調.建議先期用食物調理一下,如不見好轉,可到醫院咨詢檢查.月經期間避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品。平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。中醫認為，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱

月經周期長，量多很可能功能失調性子宮出血，要去看醫生，出血過多對身體很不好，很容易造成低血壓的，頭暈、眼花的，要抓緊時間去看。