痛經的原因非常復雜，建議你還是應該到醫院去看看醫生，常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥，檢查清楚后才能有針對性的處理。而且一定注意月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用.

產后痛經可能由多種因素引起，如子宮復舊不良、子宮內膜異位癥、盆腔炎、精神心理因素、氣血不暢等。 1.子宮復舊不良：產后子宮收縮恢復不佳，可能導致痛經。可通過按摩子宮、適當運動促進恢復。 2.子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位。需就醫檢查，可能會使用孕激素類藥物如地屈孕酮等治療。 3.盆腔炎：產后感染引發盆腔炎，炎癥刺激可致痛經。一般使用抗生素如頭孢呋辛酯、甲硝唑等。 4.精神心理因素：產后焦慮、緊張等不良情緒可能影響內分泌，導致痛經。要注意心理調節，保持心情舒暢。 5.氣血不暢：產后身體虛弱，氣血運行不暢。可通過飲食調理，多吃補氣血的食物，如紅棗、桂圓等。 產后痛經原因多樣，若痛經嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。同時，產后要注意休息，保持良好的生活習慣。

也有可能是做月子的時候涼到了吧要小心啊像我們女人是最容易受到傷害的你要自己學會愛自己啊