改善便秘可以從調整飲食、增加運動量、養成良好排便習慣、保持心情舒暢、合理用藥等方面入手。 1.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等），增加腸道蠕動。 2.增加運動量：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動，改善便秘。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也去蹲一蹲，培養腸道的排便反射。 4.保持心情舒暢：減少精神壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，因為情緒會影響腸道功能。 5.合理用藥：如果便秘嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等，但要遵醫囑用藥。 總之，改善便秘需要綜合多種方法，長期堅持。同時，如果便秘情況持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫，查明原因。

1．少纖維、低脂肪食物有促進腸蠕動、刺激腸壁的作用，但不易消化，對腸道不利，故應限制。2．注意補充蛋白質及維生素.3．慢性腸炎如有脫水低鈉現象時，應及時補充淡鹽水，食用菜葉湯以補充水、鹽和維生素的丟失。4．排氣、腹瀉過強時，應少食糖及易產生發酵的食物：如薯類、豆類、牛奶等。5．柿子、石榴、蘋果都含有鞣酸及果膠成分，均有收斂止瀉作用，慢性結腸炎可適量食用。6．慢性腸炎病人多是身體虛弱、抵抗力差，尤其胃腸道易并發感染，因而更應注意飲食衛生，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁酒及辛辣刺激性強的調味品。7．慢性結腸炎病人還應密切觀察自己對各種食品的適應性，注意個體差異。您也可以點擊左側閃動按鈕咨詢我，祝您早日康復

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

娃娃這樣肯定是有影響的，多吃點紅薯，南瓜，火龍果，水果蔬菜，香蕉，蜂蜜水，這些都是通便的，你要找出便秘的原因到底是因為奶粉上火還是輔食造成便秘如果是奶粉，估計就是娃娃對這種奶粉不太適合，就建議你奶粉哈

便秘是由于人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等癥狀。列舉便秘飲食療法若干，供讀者參考：（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水（200－300毫升）。（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開水（200毫升）一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。（3）決明子、肉蓯蓉（各10克），炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。（4）雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。（6）土豆（250克），搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。（7）豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。（8）南瓜（120克），切成方塊，煮熟后加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。（9）豬血（200克）洗凈切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。（10）將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。便秘食譜芝麻菠菜老年人經常食用芝麻菠菜，對于預防老年便秘有一定益處。中醫學認為，菠菜，性冷而滑，滑能通竅，有潤腸的功效。芝麻及麻油也是一種治療便秘的良藥佳品，單獨使用亦有一定的效果，同時由于芝麻及麻油含有豐富的亞油酸，對高血壓有一定療效。民間有用麻油拌菠菜治療高血壓并發便秘、頭痛、面紅、目眩的驗方。原料：菠菜200克，芝麻50克，麻油5克，精鹽2克，味精2克。制作：1。取干凈鍋一只，將淘洗瀝盡水的芝麻倒入鍋中，開火，用小火炒至起香，碾成粉末狀待用（傳統方法不碾）。2。菠菜去雜物、老葉，洗凈、瀝水。3。鍋中放入清水，上旺火燒沸，投入菠菜，燙三、四分鐘，熟后撈起瀝水，待涼后，加精鹽、味精、芝麻油拌和均勻，裝入盤中，灑上芝麻屑，即成。特點：菠菜色澤翠綠，芝麻香味撲鼻，軟嫩爽口，風味獨特。