長期性痛經且持續三四天可能由多種因素引起，如內分泌失調、子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎、精神心理因素等。若疼痛嚴重影響生活，建議及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.內分泌失調：體內激素水平失衡可能導致痛經。要保持規律作息，避免熬夜和壓力過大。
2.子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位，會引起痛經。確診需依靠婦科檢查和影像學檢查。
3.子宮腺肌病：子宮肌層內存在異位的子宮內膜腺體和間質。可能需要藥物或手術治療。
4.盆腔炎：盆腔炎癥刺激也可引發痛經。需進行抗感染治療。
5.精神心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能加重痛經。要學會自我調節，保持心情舒暢。
長期痛經應引起重視，明確病因后采取針對性治療。日常注意保暖，避免食用生冷食物。

痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是周期性月經期痛但沒有器質性疾病，而繼發性痛經常見于內異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。平日注意鍛煉身體，增強體質。痛經時臥床休息，可以熱敷下腹部。必要時結合相關的輔助檢查，如B超、腹腔鏡、宮腔鏡等排除器質性病變，如子宮內膜異位癥、盆腔炎癥性疾病或卵巢腫物扭轉、破裂等。

痛經的原因非常復雜,常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,建議你最好去醫院進行詳細檢查,等確診以后在進行有針對性的治療比較好.平常進行體育鍛煉,增強體質.另外一定注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用.

您好，您這種較嚴重的痛經情況，首先建議您應該及早到醫院做個婦科檢查。一般來說，中藥調理痛經是很有效果的，如果在醫生的指導下服用很多藥物不見效，很有可能是您有器質性的病癥，需要找到根源來治療。建議您到婦科醫院做個檢查，對癥治療，效果會比較理想。祝您早日康復！

你好，不要吃生冷，辛辣的食物，注意不要著涼，可以喝紅糖姜水,但是不知道你是什么原因引起的痛經，也可能是壓力大，情緒焦躁，內分泌紊亂，氣血不足，建議可以服用養鹿人鹿胎膏，能夠補氣益血，調經散寒，對內分泌失調，氣血不足，宮寒等引起的痛經有良好的治療效果。

三四天沒什么癥狀的體溫上升而已