出現便秘現象，建議飲食上少吃油膩上火的食物，以清淡容易消化為主，適量增加飲食結構中富含纖維素食物的比例，多吃新鮮的水果蔬菜。順時針按摩腹部，并適當增加戶外活動量，促進腸道蠕動，促進排便。有必要時可以服用腸道菌群調節劑。如果癥狀嚴重，建議及時到醫院就診。

親是肺熱引起的腸干，缺水了，我把我的經驗告訴你，我月子里便秘和我家寶寶便便干硬就是我自己調理好的。每天喝酸奶，伊利優酸乳或是君樂寶的都可以，每天兩盒。多喝水。吃潤肺的水果，梨葡萄桃子，潤肺通便的，非常好；吃點白蘿卜吧，燉著吃，用什么燉都可以，白蘿卜生吃潤肺熟吃潤腸，很管用。我月子里便秘就是靠喝酸奶調理的不要吃香蕉和蘋果，香蕉治便秘是個誤區，已經澄清好久了；不要吃蘋果，拉肚子吃蘋果的。

如果不是長時間便秘，不要太過于擔心，你可以先從飲食方面來改善下，多以蔬菜和水果為主，少吃刺激性食物。平時多加強運動，通過運動來使腸道的蠕動性加強，從而改善便秘。如果一段時間后便秘癥狀沒有緩解，那么說明肛腸里有實質性的病灶了，這時應該及時到醫院就診了。

多喝水和粗纖維食品，喝點通便的新鮮酸奶，那種含有益菌的低溫酸奶，如果有尿糖的可以喝不含糖的木糖醇的，我以前就喝過蒙牛的冠益乳木糖醇酸奶，可以明顯改善。

也有過，因為我也是在不愛喝白開水，后來只要喝水就泡蜂蜜，一次一大杯，一口氣喝完，要不一小口一小口的喝到最后就不想喝了。

和蜂蜜能緩解便秘，還有補鈣通過海鮮進行補鈣可以緩解便秘我媽的方法是晚飯吃點芹菜，不過這東西我不愛吃，你可以試試：）