引起寶寶便秘的原因可分為生理和病理兩個(gè)方面，生理因素包括：1)飲食不當(dāng)：蛋白質(zhì)攝入過多，食物加工過于精細(xì)，碳水化合物和膳食纖維攝入較少。2)習(xí)慣不良：沒有給寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，寶寶貪玩引起排便延遲，造成大便干結(jié)，難于排出，改善飲食，訓(xùn)練排便習(xí)慣也是很重要的。

中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

便秘跟飲食有關(guān),建議調(diào)節(jié)飲食，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜,多飲水;并養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。不管有無便意,都要按時(shí)上廁所,便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題