經常便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。 1. 不良飲食習慣：攝入膳食纖維過少，水分不足，常吃辛辣油膩食物等，會導致腸道蠕動減慢，引發便秘。應多吃蔬菜水果，增加粗糧攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：身體活動量不足，腸道肌肉力量變弱，影響腸道蠕動。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響神經調節，導致腸道功能紊亂。要學會放松，通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會破壞腸道正常功能。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導致便秘。若因藥物引起，可在醫生指導下調整用藥。 總之，便秘的原因多樣，需要綜合分析自身情況，采取相應措施。若便秘情況嚴重或持續時間較長，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

親，一般生寶寶之前會有這種情況的哦，你多注意觀察一下看看，其實不必緊張的哈，順其自然就好了，寶寶想發動的時候自然就會發動，堅持吧

A大便的問題，建議經常做腹部按摩，多運動。另外，偶爾可以用中藥番瀉葉水泡服（少量，從2g加到可以大便，最大不超過10g，早晨5點空腹用一天一次，不可連續長期應用）也可以用開塞露多吃香蕉，早晨喝蜂蜜水（天然蜂蜜）。另：有沒有火氣。有火氣可以用三黃片（不能長期，連續服用）多吃含纖維素多的食物，比如土豆，綠色蔬菜。B1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤腸通便的作用.　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢