你好，根據你的描述月經不調多與受涼勞累，精神因素以及內分泌失調。中醫認為腎虛，血虛。血熱，血寒。血瘀，等都可以引起月經改變，月經不調。你可以到醫院去化驗檢查一下，如果沒什么問題。可以找當地中醫，通過辨證用中藥調理一下。看是什么原因引起的，再選擇不同的治療方法，忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食。

女性月經不調與腎、巢關系密切　　女性月經不調已經成為社會和醫學界關注的一個熱點。尤其是近幾年，這種現象更為普遍，由于生活壓卵巢力、生育、流產等原因，很多女性剛過30歲，因面部就出現色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛；陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至有很多人在35歲左右就開始月經不調。　　由于時代變化生活條件改善，女生早熟現象普遍，加上學業負擔繁重、社會工作壓力大，很多低齡女性備受痛經的折磨，而痛經月經不調又會導致其他婦科疾病。　　2002年，在政府和社會各界的廣泛關注下，由我國最權威的醫學研究機構中國中醫研究院數10名資深研究員組成的中國女性月經不調研究中心在北京成立，致力于研究女性月經不調的根本原因和最快最有效的治療方法。研究發現：腎臟、卵巢在女性月經不調的過程中起決定性作用，兩者緊密聯系，缺一不可，靠單一補腎或單一養巢都無法從根本上達到抗衰養顏的目的。　　專家們一致認為，只有通過補腎養巢同時進行，才是真正解決月經不調的唯一途徑。　　補腎+養巢，全面消除女性月經不調各種癥狀，輕松做女人

月經是女性一種正常的生理現象，由于它受體內外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，而且由于病理原因，常常表現為月經不調。女性的月經周期則有很大的個體差異，月經周期少至20天，多達36天，這期間都算正常。但是每次月經的間隔周期不規則的提前或延后都是不正常的，就是所謂的月經不調。指導建議：月經不調可以嘗試用中藥去調理一下，如中藥育宮培麟丸。而且還可以順便調理一下身體。平常的飲食要注意不要吃太多肥膩和生冷的食物，要保持心情舒暢，有空的時候多鍛煉一下身體，提高身體的素質。平常要多注意不要經常發脾氣，這樣會影響內分泌的，如果內分泌異常就會導致月經不調，應該時刻保持穩定的情緒，不要有太多情緒的波動，只要月經調理好了，這樣就會有排卵的了。

　　你好，月經不調的致病因素很多，中醫認為外感寒、熱、濕邪，或內傷憂思郁怒，以及房事不節、流產等，都可以導?致氣血不調，以致月經不調。　　月經不調其實不是什么難治的病，只要是分清病證，對癥治療，才能治療的快，治療的徹底。月經不調一般有:
　　1、血虛證，主要是經行后期，量少色淡，小腹空痛，身體瘦弱，面色萎黃，皮膚不潤，頭暈眼花，或心悸少寐;
　　2、血寒證，主要是經期延后，色黯而量少，小腹絞痛，得熱稍減，肢冷畏寒;
　　3、氣滯證，主要是經期后延，色黯量少，小腹脹滿而痛，精神抑郁，胸痞不舒，脅肋乳房作脹。
　　在治療月經不調上建議用《純中藥育宮培麟.丸》。能夠起到很好的效果。

月經不調,建議食療　
1,大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次.適宜于經期受寒所致月經后延,月經過少等癥　
2,雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯.適宜于瘀血阻滯所致的月經過少,月經后延癥　
3,紅高粱花,紅糖各適量,水煎,分2次飲服.適宜于月經提前,經量多而鮮紅者4,當歸,生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉.適宜于月經后延,量少,腹冷痛等癥.
　5,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完.適宜,

引起月經失調的原因很多,如：,常見如卵巢功能異常,子宮疾病,宮腔疾病,內分泌功能紊亂,婦科炎癥,情緒波動,藥物影響,環境改變,過度勞累及精神壓力過大等.,建議你先排除影響月經的外界因素,可以再觀察一段時間,在日常生活方面應有規律,多注意休息,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕.防止過度節食,戒煙限酒.注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強鍛煉,提高身體素質.如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療.