嚴重便秘的產生與多種因素有關，如不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等。治療嚴重便秘需綜合考慮，包括調整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1.不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，水分缺乏。應多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉，多喝水。 2.缺乏運動：導致腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如慢跑、游泳等。 3.精神心理因素：壓力大、焦慮等可影響腸道功能。學會放松，如冥想、聽音樂。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫診斷，針對疾病治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能引發便秘。必要時調整用藥。 6.物理治療：可進行腹部按摩，促進腸道蠕動。 7.藥物治療：使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。 嚴重便秘會影響生活質量，患者應重視。可先嘗試調整生活方式，若無效及時就醫，在醫生指導下進行綜合治療。

這種情況主要是習慣不好引起的，建議平時多喝水、多運動，多吃蔬菜水果，定成每天定時大便的習慣，這很重要。

其一、身體調養：注意養成良好的排便習慣，盡量保持一天一次大便，注意飲食，保持大便松軟，緩解緊張的癥狀。 　　其二、養成良好的飲食習慣，多食用一些高纖維的食物，比如芹菜、菠菜、等，蘋果、梨子、香蕉、菠蘿等水果，玉米面、雜糧面等粗糧，注意多喝開水，保持腸道正常的棑紲功能。 　　其三、加強鍛煉。長時間坐在辦公司里面會導致腸道動力不足，排便不力，糞便停留在腸道之內，引發便秘的發生。