嚴重便秘且皮膚暗黃可能是由不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等引起的。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1. 不良飲食習慣：飲食過于精細、少膳食纖維，喝水少等。應增加蔬果攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：久坐不動會使腸道蠕動減緩。適度增加運動量，如散步、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮等。要學會放松，保持良好心態。 5. 腸道器質性病變：如腸道息肉、腫瘤等。需就醫檢查，明確診斷后治療。 藥物方面，可使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但需遵醫囑。 總之，嚴重便秘且皮膚暗黃需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

頑固便秘可以睡前口服酚酞片1-2片，法莫替丁片1片，多喝開水，一般次日可以排便。適當多出地瓜，蜂蜜，海帶，豬皮凍等食物，利于大便通暢。

便秘多是不良的飲食習慣造成的，可能是吃的膳食纖維太少或是進食少，不規律排便等，建議可喝蜂蜜水有通便效果，并可多吃水果蔬菜，不吃辛辣激發食物，不節食，有便意及時就診