忌禁忌一:吃咸食女性在月經來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。禁忌二:喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。禁忌三:吃激發性食物月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和激發性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃激發性強的辛辣食物，以免激發血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣激發性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。禁忌四:吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有激發性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等激發性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良激發，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。禁忌五:吃乳酪類食物，乳酪是痛經的禍源。

忌禁忌一:吃咸食女性在月經來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。禁忌二:喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。禁忌三:吃激發性食物月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和激發性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃激發性強的辛辣食物，以免激發血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣激發性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。禁忌四:吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有激發性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等激發性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良激發，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。禁忌五:吃乳酪類食物，乳酪是痛經的禍源。