有助于促進消化的食物有水果、蔬菜、粗糧、酸奶、山楂等。 1.水果：如香蕉富含膳食纖維，能促進腸道蠕動；蘋果含有果膠，可調(diào)節(jié)腸道菌群。 2.蔬菜：芹菜富含纖維素，能增加糞便體積；西蘭花含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于消化。 3.粗糧：玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維和維生素 B 族，能改善消化功能。 4.酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，促進消化。 5.山楂：具有消食化積的作用，能增強胃蛋白酶活性，促進消化。 合理搭配這些有助于消化的食物，能在一定程度上改善消化功能。但如果存在嚴重的消化問題，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

您好，下列食物可幫助消化：咖啡：咖啡因會刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。但咖啡喝多了易傷胃，營養(yǎng)師建議每日飲用不要超過3杯。西梅：西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。菠蘿：菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

可以去做個胃動力檢測，您的情況大多是胃動力不足引起的。建議您吃飯時要細嚼慢咽，使食物與消化液充分混合。飲食上要清淡，少刺激性，晚餐不要過飽，等食物消化后再睡覺。另外，可以試試飯前半小時服用一粒嗎丁啉，效果應(yīng)該不錯，還有個民間辦法，用艾葉泡水喝，不用多了，就幾片就行，一天可以多喝幾次。

乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

哪些食物助消化？多喝水和散散步有利于幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化。咖啡咖啡因會刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。但咖啡喝多了易傷胃，營養(yǎng)師建議每日飲用不要超過3杯。西梅西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。菠蘿菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素，并含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。山楂水將新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。木瓜木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。★純天然排毒食物一覽由于各種農(nóng)藥的大量使用，人體內(nèi)往往聚集不少的有毒物質(zhì)，一旦這些有毒物質(zhì)達到一定的數(shù)量，就會造成對人體的損害，我們?nèi)绻谌粘ｏ嬍持凶⒁馐秤靡恍┙舛臼澄铮湍鼙ＷC身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質(zhì)。綠豆祖國醫(yī)學(xué)認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。豬血我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。海帶中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病（血癌）的作用，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。茶葉茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。無花果為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。胡蘿卜胡蘿卜也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素a，而且含有大量的果膠，這種物質(zhì)與汞結(jié)合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。