可以喝的，紅糖水，具有補血活血，溫經止痛的功效，在月經期出現負小腹部的疼痛，月經顏色的發暗有血塊等，可以適當的口服紅糖水來緩解疼痛，如果月經量過多的話，一般不建議服用紅糖水，近期要注意少食寒涼生冷之品，避免過度勞累，保持心情愉悅，注意外陰部的衛生

從營養分析，您處于亞健康狀態，并且體內營養不良。
1。怕冷，血液微血管不良，熱血無法輸送表皮保溫防寒。或瘦脂肪少。維E改善微循環。還可調理內分泌，調經。
2。缺乏維生素B族，抵抗壓力的腎上腺素形成原料之一不足，消化代謝的原料不足，當然無法抗壓；消化，會煩躁不快樂，難消化吸收，毒素難排，口腔潰瘍，長痘，等等。
3。痛經與缺鈣，鎂，蛋白質有關，“通則不痛”，鈣，鎂是神經傳導的介質，成2：1比例才能吸收，可鎮定舒緩神經，子宮的肌肉主要由蛋白質組成，但缺乏了就彈性差，有地方收縮了就難恢復張大，或有地方張大了就難收縮，一緊一松不扯著不痛才怪。
4。蛋白質幫你快速修復血管止血，避免點滴不盡。生成新血細胞。增強免疫不易感冒等，維生素E可以修復血管皮膚疤痕，平滑血管皮膚。調節內分泌就不在話下了。其實，沒有多少奧妙，最根本的就是身體實實在在的原料不足或多余，反正營養不均衡，也沒大問題，注意健康均衡營養的飲食和良好的生活習慣，過幾個月，自然就好（如有疾病除外）至于，熱敷止痛法是因為溫度加速加深血液循環，盡快輸送營養物質給痛處就好一點點了；藥丸吃一次好一次，紅糖比其他糖多鈣，緊急關頭還吃得快，所以是舊時代的止痛辦法之一，可如果營養不改善體質，還會痛的。治標不治本啊，身體要的就是營養，均衡的營養！加上健康的生活方式，你知道嗎？其實40多種營養素是對身體是不可分割的。沒有誰是英雄，是團隊在運作，只是提幾點特別需要補充的，建議：如果能等，就花精力時間注意健康飲食，如吃豆，奶，蛋，肉，粗糧，五谷雜糧，各色食物，多種水果，反正不偏食，食物多樣化，禁吃垃圾食品飲品（詳搜“十大垃圾食品”），三餐按時吃，特別吃早餐，不吃宵夜。補鈣：紫菜，蝦皮，海帶，貝類，牛奶，綠色蔬菜維B：多在肉和雜糧的外皮中，如原粒的糙米，小麥維生素E：各類油中，花生，核桃多喝堿性水：礦泉水。農夫山泉，益力，霍山泉不錯。還有補充血中的鐵，維C，蛋白質呢。如果不能等，而且很難做到。那么有更快速，方便，高效，安全的辦法，就是吃安利紐崔萊的營養補充食品：蛋白質粉，鈣鎂片
（2；1比例最科學吸收），維生素B族，維E（小麥胚芽油），維C。
當然前面的健康飲食還是要盡量做到。因為沒見你真人，說的不夠完善準確，希望能對你有幫助。-------營養師（東莞）

可以。考慮是內分泌失調。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證注意休息，充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。

1月經前后就要注意飲食2不要吃過辣食物或冷飲3月經期可以多喝些熱水4可以喝紅糖水或沖益母草來喝5月經期做適當運動，避免劇烈運動6可以買個小熱水帶，暖一下小腹7月經器要注意保暖8最好不要長時間接觸冷水9可以選擇益母草衛生巾10經期每天吃塊巧克力11如果以上方法都試過還是痛經，可以買元胡止疼片或吃中藥調經，烏雞白鳳丸也可以（聽說月經期吃藥不好，所以慎重）這是平時聊天總結的還有一些自己試過了，既有效而且方便

你好，根據你的情況分析如果有痛經，經血有血塊，怕冷，可以在經期前兩天腹痛厲害的時候喝紅糖水。如果沒有寒凝、血瘀的癥狀，不主張喝紅糖。月經量多到什么程度呢，前兩天月經量偏多些，經期5到7天能干凈就是正常的。那就不需要治療。如果量非常多，又干凈不了，可以在月經第三天服用例如宮寧顆粒，裸花紫珠片減少經量。希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

如果有痛經，經血有血塊，怕冷，可以在經期前兩天腹痛厲害的時候喝紅糖水。如果沒有寒凝、血瘀的癥狀，不主張喝紅糖。月經量多到什么程度呢，前兩天月經量偏多些，經期5到7天能干凈就是正常的。那就不需要治療。如果量非常多，又干凈不了，可以在月經第三天服用例如宮寧顆粒，裸花紫珠片減少經量。