你的情況是舌苔白、厚，中醫認為舌苔白、厚，多是因為有寒、濕或腸道食積不化所致。治療的話，需要祛寒濕或化食積。中醫治療注重辯證，每個人用藥有每個人的不同。根據每個人的病情不同，用藥也會不同。所以建議你最好還是到你們當地的中醫院找中醫開中藥調理比較合適。食療的話，可以多吃山楂、麥芽、谷芽。熬水、煮粥都可以。

如果僅僅是白苔，沒有其他異常，可以暫時觀察。這個也只能說是個體差異。是不需要治療的。另外有的人把舌苔刮掉并不表示把舌苔刮掉就表示疾病愈合，如果是疾病這個只是疾病的表現，這個本身是不會影響健康的。刮掉舌苔這個只是掩耳盜鈴的做法。

我最近也是，估計我是胃口不好，吃的東西也上火，所以容易舌苔發厚，我現在吃什么吐什么，也就等于腸胃都混亂了，這樣舌苔也容易發白。多喝點水。。