最好到正規醫院檢查一下，找出痛經的原因，對癥治療，而且要從平時注意起來，平時：一、保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。患者應自己調節精神，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態。二、生活環境：生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。三、合理調配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能”補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調配飲食，在月經病的調養中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經病之屬于寒證者；各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。四、注意運動適度：過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。通過適度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗御能力。

痛經是很多女性面臨的問題，一些食物在一定程度上可以緩解痛經，如溫熱性食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、活血化瘀的食物、具有理氣功效的食物等。 1.溫熱性食物：如紅糖姜水，能溫暖子宮，促進血液循環，緩解痛經。 2.富含維生素的食物：像香蕉富含維生素 B6，有助于穩定情緒，減輕腹部疼痛。 3.富含礦物質的食物：如堅果，其中的鎂元素有助于放松肌肉，緩解痛經。 4.活血化瘀的食物：如山楂，能促進經血排出，減輕疼痛。 5.具有理氣功效的食物：如玫瑰花茶，可調理氣機，緩解肝郁氣滯導致的痛經。 飲食調理對于緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。

您好，作為女性來講，一般都或多或少的在月經前后會出現腹痛，腰痛等癥狀，這就叫痛經。痛經是由于子宮內膜合成的前列腺素引起子宮劇烈收縮引起的。但一些婦科疾病，如：子宮內膜異位癥，子宮腺肌癥、子宮肌瘤,以及盆腔炎等，也可以加重痛經的癥狀。建議你到醫院進行相關檢查，查明具體原因后，積極對癥處理。祝好！

痛經是由于子宮內膜合成的前列腺素引起子宮強烈的收縮引起的，一般輕度的注意保暖、忌食辛辣的食物和冷食等多可以緩解，如果疼痛嚴重不能緩解不排除有病理性的因素如：子宮肌瘤、子宮腺肌病、子宮內膜異位癥以及盆腔炎等都有可能導致痛經加重，建議你去醫院婦科做相關的檢查，明確并針對性治療。