提升孩子免疫力可從合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好情緒、預防接種等方面著手。 1.合理飲食：保證孩子攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 2.充足睡眠：每天讓孩子有足夠的睡眠時間，有利于身體恢復和免疫系統的休整。 3.適度運動：例如跳繩、游泳等，能增強孩子體質。 4.良好情緒：為孩子營造溫馨、輕松的家庭氛圍，減少壓力和焦慮。 5.預防接種：按時進行疫苗接種，可預防多種傳染病，刺激免疫系統。 總之，通過多種方式綜合作用，能夠逐步提高孩子的免疫力，讓孩子更加健康地成長。

最好通過全面的方法來提高免疫力：食補。攝食一些有助于提高免疫力的食物，例如蘿卜，蘑菇，靈芝等。運動。運動一定要適度，不要以為運動越多越好，超過了你的身體負擔，反而不好。做些不太劇烈的運動，以身體感受為準。另外要多休息。保持充足的睡眠是必須的。建議您：1、讓孩子養成勤洗手的習慣，不要用臟手揉眼睛、鼻子。2、平時要加強鍛煉，多在戶外活動，多曬太陽，提高耐寒能力。3、不要穿得過多，衣著過厚，易出汗，一旦受涼易引起感冒。4、要合理喂養，及時添加輔食，不偏食、挑食，保證足夠的營養。5、在氣候變化的時候，要注意增減衣服，在冬春呼吸道疾病的頻發季節，盡量不帶兒童去擁擠的公共場所，以減少發病機會。

您好！提高抵抗力不是一朝一夕的，寶寶經常感冒確與體質有關，要首先保證寶寶的平衡膳食合理添加輔食，注意缺鋅、鐵，維生素A、B族、C、D及蛋白質等不足的問題，及時糾正。需做好喂養,全面均衡供給孩子營養，保證水份;做好佝僂病預防;生活護理好、提高免疫功能,防止交叉感染。按時做好預防接種和適當的體質鍛煉，如”三浴“--水浴、日光浴、空氣浴等。有病及時治療并徹底治愈。在改善以上仍經常感冒，還可視情況在醫生指導下選用增強免疫力制劑（新稀寶牌鋅硒寶）來增強寶寶的抵抗力！

你好，增強抵抗力的方法有：睡眠好，如果每日睡眠少于7至8小時，患病的幾率就可能增加。多去戶外曬曬太陽，活動活動。喉嚨發炎的話要注意保持口腔清潔衛生，飲食上要清淡，多喝水。營養補充：日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。補充維生素可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜，吃一些動物肝臟，營養學家認為，動物肝臟富含多種有助于促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。

您好，多吃一些含維生素C豐富的水果和果汁。飲食營養的均衡全面。有些孩子經常在睡眠時出汗，汗水浸濕了衣衫、枕巾，這種現象中醫稱之為盜汗。許多家長為此擔心，雖到處求醫，但仍然見效不大。其實，小兒盜汗并不一定是病態，絕大多數是生理性盜汗。因為小兒皮膚內水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經調節功能尚不健全，活動時容易出汗。倘若小兒入睡前活動過多，可使機體產熱增加，或在進食不久，胃腸蠕動增強，胃液分泌增多，汗腺分泌也隨之增加。這些都可造成小兒睡后出汗較多，尤其是在出汗后2小時內。病理性盜汗多見于佝僂病，以3歲以下的小兒為主，主要表現在上半夜出汗，這是由于血鈣偏低引起的。結核病患兒的盜汗以整夜出汗為特點。患兒同時還有低熱消瘦、體重不增或下降、食欲不振、情緒發生改變等癥狀。一旦發現小兒盜汗，首先要及時查明原因，并給予適當的處理。對于生理性盜汗一般不主張藥物治療，而是調整生活規律，消除生活中得致熱誘因。如入睡前適當限制小兒活動，尤其是劇烈活動；睡前不宜吃得太飽，更不宜在睡前給予大量熱食物和熱飲料；睡覺是臥室溫度不宜過高，更不要穿著厚衣服睡覺；蓋的被子要隨氣溫的變化而增減。對病理性盜汗的小兒，應針對病因，進行治療。如缺鈣引起的盜汗，應適當補充鈣、維生素D等。結核病引起的盜汗，應進行抗結核治療。小兒盜汗以后，要及時用毛巾擦干皮膚，更換衣服，還要勤沐浴。要讓小兒經常參加戶外鍛煉，以增強體質，提高適應能力，體質增強了，盜汗也會隨之而止。