十歲男孩經常便秘可能由飲食不均衡、缺乏運動、不良排便習慣、腸道功能紊亂、心理因素等導致。 1.飲食不均衡：膳食纖維攝入不足，喝水少，會使糞便干結。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜，增加水分攝入。 2.缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減慢。鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩。 3.不良排便習慣：強忍便意，不按時排便。要培養定時排便的習慣，每天固定時間如廁。 4.腸道功能紊亂：腸道菌群失調等。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。 5.心理因素：緊張、焦慮等情緒影響。家長要關注孩子心理，給予關心和支持。 總之，十歲男孩便秘需要綜合調理，家長要幫助孩子養成良好的生活和飲食習慣。如果便秘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，這種情況主要是飲食多吃水果蔬菜，喝一些蜜水慢慢調理一下看看吧。

寶寶便秘了，可以在牛奶中加些奶糕。奶糕中的碳水化合物在腸道中部分發酵，可刺激腸蠕動，有助于通便。還可以加輔食，將菠菜、卷心菜、青菜等切碎，放入米粥中同煮，做成菜粥給寶寶喝，蔬菜中大量的纖維素可以促進腸蠕動，達到通便。輔食中有B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便有幫助。偏方：香蕉用微波爐打1分鐘后食用。用薏米煮水給寶寶喝的,可以直接喝,也可以用來沖牛奶,你試試.便秘的常見原因為：　　〈1)食物成分不當，或進食過少。如用牛乳喂養，牛乳沖得太濃，或糖分過少，因為牛奶中蛋白質較多，大便已很干燥，如果牛奶濃了，蛋白質更多，如果缺乏適當的糖分，大便干結就不易排出。如果再吃鈣粉，則形成鈣化酪蛋白，使大便更干，日復一日，就會引起便秘。大便干結后，食欲減退，進食量少，每天形成的糞質也少。糞質在大腸中停留的時間越久，水分被吸收的時間越長，大使也越干，越不容易排出。大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物，也容易引起便秘。　　〈2〉缺乏定時排便的習慣。腸蠕動受神經機制支配，如每日定時排便形成習慣，到時候就想排便，這樣糞質在結腸內停留不會太久，大便也不會太干，就容易排出。有時因為大便干，排便時引起肛裂，排便時引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得時間越久便秘也就越頑固。也有經常用開塞露等通便，形成習慣，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想辦法解決了。　　〈3)腸功能失常。有的兒童由于營養不良，或患佝僂病病、甲狀腺功能減退癥等，致使腸壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，個別兒童因先天性巨結腸癥等先天缺陷，致使經常便秘。