使月經推后可以通過藥物干預、飲食調整、生活習慣改變、運動調節、情緒管理等方式。 1.藥物干預：可以在醫生指導下使用孕激素類藥物，如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等；復方短效口服避孕藥，如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。這些藥物能調節體內激素水平，從而影響月經周期，但使用時務必遵醫囑。 2.飲食調整：適當增加富含維生素 C 和維生素 E 的食物攝入，如柑橘類水果、堅果等，可能對月經周期有一定調節作用。 3.生活習慣改變：保持規律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于維持內分泌平衡，進而影響月經周期。 4.運動調節：適度的有氧運動，如慢跑、瑜伽等，可以增強體質，對月經周期的穩定有一定幫助。 5.情緒管理：長期的緊張、焦慮等不良情緒可能導致內分泌紊亂，保持良好的心態，有助于維持正常的月經周期。 需要注意的是，人為干預月經周期應在醫生的指導下進行，且不可頻繁使用，以免對身體造成不良影響。如無特殊必要，不建議隨意改變月經周期。

把月經推遲數天,采用服避孕藥的方法是有效的.服用的方法是：①對于月經規律者,可在月經前3-5日開始口服探親避孕藥,每晚一片,連續服用,直到活動結束,停藥后3-5天方來月經.②對于正服短效避孕藥者,可在服完22片后繼續連服即可.③在月經周期的后半期,最好是從下次月經來潮前一星期開始,每天連續服用口服避孕藥,每日兩片,直到你預定推遲的來經日期的前三天為止.這樣就可以達到推遲月經的目的.但有些婦女為了使月經少來幾次,而每次服藥連續2-3個月或一次服藥長達數月,這是不可取的.因為下丘腦,垂體和子宮內膜受藥物遇度抑制后不容易恢復.

口服避孕藥是推遲月經期常用的方法之一.避孕藥成分是低劑量雌激素配伍孕激素.由于避孕藥中含有較高劑量孕激素,服藥后可使子宮內膜分泌期維持,延長,不發生剝脫而達到推遲月經的目的.

你好推遲經期到來的方法：①避孕ⅰ號（復方炔諾酮片,norethindrone）或ⅱ號短效口服避孕藥自月經第5天開媽,每日2片連服2周,第3周起增量至每日4片；②婦康片（炔諾酮,norethisterone）或婦寧片（甲地孕酮megestrol）口服孕激素藥,自月經第16天開始,每日10mg連續口服；③米非司酮（mifepristone）非激素類,自月經第5天開始,每日25mg連續口服.　　切記上述①,②,③各法必須連續服藥直至渡過“關鍵時期”即停用,一般停藥后7天內月經來潮.值得注意的是由于性激素的超常應用,可能會擾亂今后的月經周期,所以,這些方法不可長期用,更不可濫用,若出現月經紊亂請及時找婦科醫生處理.另外初服性激素時某些人會出現頭暈,乏力,惡心,嘔吐等類早孕反應；禁用者包括：年齡大于40歲,哺乳期,高血壓病,糖尿病,肝腎疾病,甲狀腺疾病,血栓栓塞疾病以及乳房,生殖器官惡性腫瘤或懷疑有腫瘤存在的婦女.