為孩子補鋅，可從飲食調整、補充劑選擇、定期檢查、避免不良習慣、適當運動等方面著手。 1. 飲食調整：多讓孩子吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果、豆類等。這些食物中的鋅易于吸收，能滿足孩子日常鋅的需求。 2. 補充劑選擇：如果孩子缺鋅較嚴重，可在醫生指導下選擇補鋅補充劑，如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅糖漿等。 3. 定期檢查：建議定期帶孩子進行微量元素檢測，了解鋅的含量，以便及時調整補鋅方案。 4. 避免不良習慣：如挑食、偏食等，這可能導致鋅攝入不足。 5. 適當運動：運動能促進孩子的新陳代謝，有助于鋅的吸收和利用。 總之，為孩子補鋅要綜合考慮多種因素，通過合理的飲食、適當的補充劑以及良好的生活習慣，保障孩子鋅的攝入量充足，促進其健康成長。

是藥都有三分毒,還是考慮食補吧.:要保證體內有足夠的鋅,首先從調整飲食入手。動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅者可在膳食中合理搭配

要保證體內有足夠的鋅,首先從調整飲食入手。動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅者可在膳食中合理搭配

兒童缺鋅的表現為異食癖、厭食和生長遲緩。所謂異食癖就是小孩喜歡吃那些平常不能吃的東西，例如泥土、火柴桿、煤渣、紙屑等。厭食指的是食欲太差、不想吃飯。生長遲緩指的是小孩體格矮小，比同齡兒童矮小得多。你的孩子缺鋅嗎？鋅是人體內不可缺少的微量元素之一，雖然鋅元素在人體內僅有1.5-2.0g，但是與人的生命健康確有極為重要的關系，它參與了蛋白質的合成，核酸的代謝，促進機體組織，細胞的再生的修復。特別是對生長發育旺盛的青少年、嬰幼兒有極重要的生理意義。飲食中鋅攝入不足，消化吸收障礙和身體消耗增多是引起鋅缺乏的主要原因，根據我多年的臨床觀察，可通過問答以下10個問題判斷孩子是否缺鋅？1、你的孩子生理生長停滯，身材矮小嗎？（a是b否）2、你的孩子性器官發育和功能不正常嗎？（a是b否）3、你的孩子智力發育差、智能低下、反應遲鈍、與正常兒童相比有明顯差異嗎？（a是b否）4、你的孩子易反復上呼吸道感染、氣管炎、喉炎、肺炎、扁桃體炎等疾患，也易消化不良、腸炎、腹瀉等胃腸道疾病嗎？（a是b否）5、你的孩子味覺減退、不愛吃飯、消瘦、甚至出現異食癖、吃泥土、墻皮或咬手指甲嗎？（a是b否）6、飲食上你的孩子喜歡吃土豆，或者愛吃醋及辣椒的功能對舌頭有刺激性的食物嗎？是否有挑食的毛病？（a是b否）7、你的孩子經常出現舌頭潰爛（地圖舌）、口腔潰瘍嗎？（a是b否）8、你的孩子頭發發黃、稀少、干燥無光澤、頭發豎立嗎？（a是b否）9、你的孩子五個手指甲根部沒有半月狀的健康環，或者只有拇指甲上有嗎?（a是b否）10、你的孩子身體的傷口易感染，創傷久久不能愈合嗎？（a是b否）上述10個問題中，凡是回答“是”者，則說明你的孩子缺鋅?；卮稹笆恰痹蕉?，缺鋅越明顯，越應引起重視。我國是以谷類為主食的國家，谷物中有較多的植酸、草酸、纖維等均會降低在體內的吸收率，加之孩子活動量大，排泄、出汗多、生活飲食不合理、父母缺乏補鋅知識，目前孩子們缺乏現象很普遍。有的進入惡性循環不易糾正，孩子缺乏鋅不愛吃飯，不愛吃飯會缺鋅。只有連續適量的補補鋅，才能糾正孩子厭食、偏食的毛病，讓孩子走上多吃飯、吃壯飯、長高個的健康成長之路。平時多攝入些含鋅豐富的食物，如動物肝臟，全血、肉、魚、禽類，其次是綠色蔬菜和豆類。牡蠣、牛肉、肝臟、田螺、魚肉、瘦肉、人奶內的鋅含量高且易于吸收。還有南瓜、茄子、白菜等。如缺鋅較嚴重可以通過藥物補鋅,建議您讓醫生推薦相應藥劑。